今天给自己做一顿营养全面又简单的减脂餐 新奥尔良烤鸡翅是荤菜 羽衣甘蓝是绿叶菜的替代 猕猴桃是低糖的Vc水果 无糖巧克力麦片是碳水 都齐活了，简单又不简单，好吃又不复杂，也很易于消化 简直完美，你也可以做起来，跟着我吃#早餐•2024年11...
27天前
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没人能拒绝这一碗重口味营养餐 把牛肉饼弄碎，放点生抽，黑胡椒，料酒，花椒粉，今天某娃嗓子不舒服，不想吃辣的，不然我会放辣椒酱或者剁椒酱，腌制会儿后，热锅冷油炒熟放一边 继续热锅冷油，炒蛋，凝固后放饭和咸菜（如果有玉米，也可以扔点进去，家里的...
10-20
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今日份早餐 娃的高配版面条，煎了两片不放油的萨拉米，和一个可生食的鸡蛋，萨拉米已经很油了，用不粘锅，煎到焦香味出来就好了，一煎就出油了#早餐•2024年5月9日#
05-09
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今日份早餐 今天居然五点多就自然醒了，可他俩还在睡着，不能吵醒他们 好吧，那就做些可以消磨时间，且，不会太响的事情咯 昨晚洗好准备今早烤的小番茄据说是“贝贝小番茄”，没感觉跟平时的千禧有啥区别 切片，拼图，边角料也不浪费，和另外一个“普罗旺...
05-06
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假期，就可以定定心心在家吃早餐 鸡蛋打散，加一点点牛奶，一面凝固后翻面，涂上事先调好的酱汁（根据自己的喜好来），放上芝士片，卷起来 萨拉米不放油，煎到焦香，不能焦哦 撒上补脑的坚果 打一杯蛋白粉 早饭完成 #早餐•2024年5月3日# #自...
05-03
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周末可以定定心心的给家人做早餐，炒个香辣炒饭给重口味的家人，米饭提前一晚蒸熟，隔夜米饭会更有嚼劲，更适合炒饭，而且，提前准备好又省去了早上的时间，所以我昨晚睡觉前蒸好了 少许油，微热就放先萨拉米，再放些辣酱，煸炒出香味，放饭，用锅铲压散，倒...
04-15
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peipeifox
