灵小砂的厨房

早餐•2016年12月31日 

一顿丰富的早餐应该是这样：鸡蛋牛奶炒豆腐以及牛奶提供优质的蛋白质和钙，全麦营养强化面包提供优质碳水化合物，蔬菜和水果提供维生素和矿物质。 #早餐•2016年12月31日##探索早餐，发现好滋味#

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午餐•2016年9月20日 

第...多少个便当？好久没有传过照片上来了...几乎都忘了还有这个坑☺️ #午餐•2016年9月20日##100个便当系列##减脂#

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晚餐•2016年5月29日 

感觉好久没有好好做过菜了呢，自从开始减脂以后都是一锅熟的说☺️ #晚餐•2016年5月29日#

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晚餐•2016年3月24日 

好久没吃红肉了啊（＾∇＾）还有终于买到全麦面粉做面包了，虽然不掺精面就发不起来，但是对一个喜欢面包的人来说已经很棒了 #晚餐•2016年3月24日##禅碗##减脂#

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晚餐•2016年3月17日 

把数量和卡路里p上去好像更有趣呢，吃了什么比吃了多少更重要的说 #晚餐•2016年3月17日##佛碗##禅碗##减脂#

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早餐•2016年3月13日 

早餐也来一个佛碗...买的这个碗真心大，不过感觉是不是还是方碗摆得好看呢？ #早餐•2016年3月13日##佛碗##禅碗##减脂#

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晚餐•2016年3月12日 

周末的佛碗，实在是很喜欢这样乱摆呀(￣▽￣)谁规定一定要用圆碗呢 #晚餐•2016年3月12日##佛碗##禅碗##减脂#

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午餐•2016年3月6日 

今天的颜色搭配得挺好看的呢(^｡^) #午餐•2016年3月6日##佛碗##禅碗##减脂#

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午餐•2016年3月5日 

中午，来一碗热气腾腾的红豆百合银耳汤也是极好的 #午餐•2016年3月5日#

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晚餐•2016年3月4日 

今天的佛碗忘记加优质蛋白的食材了呢，怎么办？我要再煮一个么(￣▽￣) #晚餐•2016年3月4日##佛碗##禅碗##减脂#

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晚餐•2016年3月3日 

好吧，朋友说这个叫佛碗不叫禅碗(￣▽￣)其实只是翻译不一样而已，三文鱼用水煮居然也挺好吃的呢，跟烤的一样口感 #晚餐•2016年3月3日##禅碗##佛碗#

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晚餐•2016年3月1日 

禅碗。好久没做过能拍照的食物了，天冷都是直接一锅熟然后倒到保温壶里了(￣▽￣)禅碗这种东西是在丁香园看到的，其意义在于使自己的食物多元化，从而走上健康之路(^_−)−☆ #晚餐•2016年3月1日##禅碗#

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