记录
#记录# #晚餐•2025年1月22日# 早餐：一杯奇亚籽+水煮鸡蛋+花生酱蜂蜜燕麦糊+牛奶； 午餐：素炒麦菜+辣椒洋葱炒淀粉肠+粉蒸鸡腿+米饭； 晚餐：素炒麦菜+杂酱干拌细粉； 晚加餐：坚果果干； Ps：昨天晚上年会，今天一直饱饱的。
6天前
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#记录# #晚餐•2025年1月20日# 早餐：一杯奇亚籽+水煮鸡蛋+花生酱蜂蜜燕麦糊+牛奶； 午餐：素炒绿豆芽+洋葱辣椒炒淀粉肠+粉蒸鸡腿+米饭； 晚餐：素炒麦菜+木耳凉拌花生米+杂酱干拌河粉； 晚加餐：坚果果干； Ps：发现食堂阿姨煮...
8天前
#记录# #晚餐•2025年1月19日# 早餐：一杯奇亚籽+水煮鸡蛋+花生酱蜂蜜燕麦糊+牛奶； 午餐：应该是个蔬菜+番茄炒蛋+胡萝卜炒鸡肉+米饭； 午加餐：芝麻夹心海苔； 晚餐：素炒绿豆芽+香干炒油豆腐+辣椒炒腊肉+油焖茄子+胡萝卜玉米汤...
9天前
#记录# #晚餐•2025年1月17日# 早餐：一杯奇亚籽+水煮鸡蛋+花生酱蜂蜜燕麦糊+牛奶； 午餐：水煮蛋+醪糟汤圆+麻圆； 晚餐：素炒麦菜+麻辣拌香菜（+瘦肉+平菇+牛肉丸+肉馅儿豆腐酿+韭菜馅儿豆腐酿+方便面）； 晚加餐：香芋饼； ...
10天前
#记录# #晚餐•2025年1月16日# 早餐：一杯奇亚籽+水煮鸡蛋+花生酱蜂蜜燕麦糊+牛奶； 午餐：素炒上海青+蒸蛋+香菇炖鸡+米饭； 晚餐：西葫芦鸡蛋+炸鱼块+木耳炒肥肉+辣椒炒猪肝+胡萝卜玉米汤+米饭； 晚加餐1：坚果晒干+蛋黄酥；...
12天前
#记录# #晚餐•2025年1月15日# 早餐：一杯奇亚籽+水煮鸡蛋+花生酱蜂蜜燕麦糊+牛奶； 午餐：素炒白菜+洋葱炒淀粉肠+麻婆豆腐+粉蒸鸡腿+米饭； 晚餐：素炒麦菜+西兰花炒肉+杂酱干拌细河粉； Ps：争取年前多运动运动，给接下来过年...
13天前
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#记录# #晚餐•2025年1月14日# 早餐：一杯奇亚籽+水煮鸡蛋+花生酱蜂蜜燕麦糊+牛奶； 午餐：素炒绿豆芽+西葫芦炒鸡蛋+洋葱炒淀粉肠+粉蒸鸡腿+米饭； 晚餐：素炒麦菜+西兰花炒胡萝卜片+木耳炒肥肉+蒜苗炒香干腊肉+胡萝卜玉米汤+米...
14天前
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#记录# #晚餐•2025年1月13日# 早餐：一杯奇亚籽+水煮鸡蛋+花生酱蜂蜜燕麦糊+牛奶； 午餐：锡纸烤（平菇+金针菇+瘦肉+猪肝+腐竹+汤底）+米饭； 晚餐：素炒麦菜+西葫芦鸡蛋+葱油汁淋白切鸡腿+米饭； Ps：锡纸烤可以免费打包回...
15天前
#记录# #晚餐•2025年1月12日# 早餐：一杯奇亚籽+水煮鸡蛋+牛奶+红豆肉松面包+花生酱； 午餐：瘦肉+茼蒿+白豆腐+鹌鹑蛋+海带丝+龙口粉丝； 午加餐：一盒喜糖； 晚餐：素炒白菜+青菜瘦肉猪杂锅+米饭； 晚加餐：草莓饼干； Ps...
16天前
#记录# #晚餐•2025年1月11日# 早餐：一杯奇亚籽+水煮鸡蛋+花生酱蜂蜜燕麦糊+牛奶； 午餐：西葫芦炒鸡蛋+洋葱炒淀粉肠+杂酱干拌米线；（份量满满的一大碗！） 晚餐：素炒麦菜+炸鱼块+榨豆角炒腊肉+莴笋胡萝卜片平菇炒瘦肉+胡萝卜玉...
17天前
#记录# #晚餐•2025年1月10日# 早餐：一杯奇亚籽+水煮鸡蛋+花生酱蜂蜜燕麦糊+牛奶； 午餐：素炒韭菜+素炒白菜+冬瓜炒油豆腐+粉蒸鸡腿+米饭； 晚餐：素炒韭菜+蒜苗炒腊肉+番茄炒鸡蛋+黄瓜炒鸭肉+米饭+胡萝卜玉米汤； Ps：韭菜...
18天前
#记录# #晚餐•2025年1月9日# 早餐：一杯奇亚籽+水煮鸡蛋+花生酱蜂蜜燕麦糊+牛奶； 午餐：去黄水煮蛋+醪糟汤圆+麻圆； 晚餐：素炒麦菜+蒜苗炒腊肉和香干+番茄炒鸡蛋+莲藕炒鸭肉+米饭+胡萝卜玉米汤； Ps：中午吃的比较少，下午竟...
19天前
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谷谷goog
