减脂的一天 巴沙鱼真的是减肥利器，好吃能量低，做法也可以多样化，同时又简单。 做法 1、巴沙鱼柳解冻，鱼身划拉两刀，撒入生抽，黑胡椒粉，姜末，蒜末，料酒进行腌制（我腌制了一晚上，结果是非常的入味，后期煎的过程中...
2019-12-07
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安安开始学做饭
（广东,深圳）
减脂餐 新的一天总要换点花样，香菇汤真的好好喝，特别鲜，又喝完了，肚子圆滚滚。 做法： 1、香菇，金针菇洗干净，香菇撕成小条，当然喜欢杏鲍菇什么的也可以添加啦。切好几片蒜和生姜片，虾放凉水中解...
2019-12-05
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安安开始学做饭
（广东,深圳）
减脂餐 哈哈，这道菜就是来充数的，不知道叫什么，想着叫八宝饭，但又没有那么多种类。弟弟说那你就叫萝卜开会，萝卜召集玉米和豌豆开大会。 因为不想吃全麦面包，所以这道就当主食，玉米，豌豆煮熟，萝卜切丁，混在一起就...
2019-12-05
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安安开始学做饭
（广东,深圳）
减脂餐 因为今天休假，所以有时间在家好好做一顿减脂餐，尝试新花样。 做法： 1、首先香菇去根，用勺子舀出香菇中间的香菇肉，留一小坑（挺难舀的，舀坏了好几个），舀出的香菇肉备用。 2、根据自己喜好可以准备其他蔬...
2019-12-04
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安安开始学做饭
（广东,深圳）
依旧是减脂餐，能吃饱热量低，做法也简单。 1、鸡肉解冻后切块，准备生抽，黑胡椒粉，料酒，蒜，姜，孜然，一丢丢盐（个人喜欢）。正常情况是鸡肉搅拌机打成肉泥再加入上述材料腌制二十分钟。我鬼使神差的将上述鸡肉及材料都放进搅拌机中一起打泥，可能个人...
2019-12-04
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安安开始学做饭
（广东,深圳）
每天最幸福的事情就是为自己准备减脂餐，好吃不长肉。最有力的证明，昨天吃番茄巴沙鱼并运动，早上称体重还少了一斤。所以减肥不是不吃，而是要健康的吃。 香煎鸡胸肉做法： 1、鸡肉切薄片，放料酒，生抽，黑胡椒粒，蒜末，一丢丢盐腌制（...
2019-12-03
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安安开始学做饭
（广东,深圳）
番茄金针菇沙巴鱼，减肥晚餐，真是太好吃了，好吃到哭，哈哈，而且能量还低，真的是吃到饱。 做法很简单： 1、沙巴鱼切小块，撒黑胡椒粒，生抽，料酒，一丢丢盐，腌制十来分钟(害怕不入味所以放了盐，但是后期再没有放过，喜欢黑胡椒，所以后期鱼肉黑胡椒...
2019-12-02
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安安开始学做饭
（广东,深圳）
简单的沙拉，今天是虾仁沙拉，蔬菜都很爽口，但是有一些寡淡，增加了虾仁。没有放沙拉酱，热量太高，就放了简单的黑胡椒粒，生抽，醋。以后可以买零卡的沙拉酱或者学习新的酱汁做法，让沙拉更美味。 西兰花虾仁蒸蛋很好吃，第一次做，但还是有些不足，西兰花...
2019-12-01
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安安开始学做饭
（广东,深圳）
