超软田园豆肉松丹波面包——其实是个快手大司康【健康主食】
一次烤了两个,吃不完的冻起来,30L的烤箱刚刚一烤😚 菠菜培根🥓的被我改成了中国风😂,培根用完了我临时换的——腊肉;腊肉好咸,泡了会水好一点,还是炒了下,很香🤤 配方里面酸奶没了,换的等量牛奶+一大勺醋,是看@Sunny_Kreglo 姐...
2018-02-11
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快手全麦芝士培根菠菜大司康【健康主食】
昨天晚上做的,没有培根🥓,用的骨头汤火腿片,肯定没培根香,但是也不差,更低脂嘛☺️ 翻拌的时候好干就加了点牛奶🥛 烤的时候淡淡的黑胡椒孜然香味,和平时的香甜氛围不一样的感觉,唯一一样的是都让我流口水🤤 烤出来表面好硬还有点担心是不是烤的...
2018-02-08
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咖啡豆曲奇:训练前、中、后应该怎么吃?
想两个单子一起刷的结果就是这样😂 咖啡曲奇☕️🍪有点微苦,和巧克力的苦不一样,很好吃😋 按原方拌的时候很干,就加了一点牛奶,可能因此就摊开的太多😅 只考了10分钟,边缘太薄就黑了😵 总之~长得丑太真的香苦棒棒哒🎊,下次两倍刷🤤 #优雅猪精...
2018-01-25
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巧克力燕麦能量棒:除了不久坐,还有哪些方法增加日常消耗?
好吃😋,做法简单快手👏🏻,消耗可可粉、蜂蜜🤤 下次翻倍做👻 #快乐的吃##烤箱##优雅猪精养成记#
2018-01-24
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肉松阿拉棒【轻卡小食】
其实是第二次做了, 我妈真的很喜欢💕,她喜欢咸味甜点😋, 85克鸡蛋差不多是一个鸡蛋+一个蛋白,剩下的少量蛋白和蛋黄刚好可以刷阿拉棒😉 家里没有低粉了,我换的80克中粉+50克全麦粉,有点干,加了点牛奶,一样好吃,哈哈这算不算全麦肉松阿拉棒...
2018-01-13
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低脂燕麦海苔肉松马芬【轻卡小食】
已经荣登我最想和朋友分享的甜点榜首😊,一天之内做了两轮,第二轮做了两倍的量就知道我对它的爱了☺️ 消耗肉松的利器😚,加了海苔后特别鲜,海鲜的“鲜”😏 橄榄油换的椰子油,更香,只是麻烦冬天得隔热水搅拌😅,为了美味也值了🤤 #烤箱##快乐的吃#...
2018-01-08
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午餐•2018年1月8日
乱七八糟一锅端, 番茄、冻豆腐、杂粮... 居然不难吃🤣 #午餐•2018年1月8日##快乐的吃##米饭🍚#
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燕麦香蕉早餐小松饼丨健康·三餐
比杏仁饼干🍪还快手☺️ 我的饼摊的有点大,只出了6个(差一个当然是一出炉就进肚子里啦🤤) 没有苹果醋换的白醋,它应该是针对泡打粉膨发用的(?🤔),所以应该不要紧吧,反正我吃起来是好吃的呢☺️ 只是苦恼我的小食出炉都黑黑的,吃起来也没糊味,明...
2018-01-07
鸡蛋菠菜奶酪煎饼:和家人同吃一桌菜,出现分歧怎么办?
假装是刚刚吃的系列😄 N刷啦,就是黑麦卷饼
2018-01-06
【健康零食】无麸质杏仁饼干
今天一回家就刷了好几个Sunny姐的食谱, 擀了昨天做的全麦煎饼面团,用它做了三个菠菜鸡蛋卷饼和几片全麦卷饼,这些全部meal prep放冰箱(过程不太愉快😵,昨天突发奇想把少量全麦粉替换成黑麦粉,今天擀面感觉筋度变低了点,不太好擀大,擀不...
2018-01-04
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坚果芝麻糖丨健康·零食
消耗各种种子的好方子😆,没有核桃用的榛子,一样好吃😋, 虽然吃起来并不酥脆,但咸香适口,很适合饿的时候来一片,喜欢😍 只是要整形成厚薄均匀的一大块也不容易,烤第一面的时候边缘就有点黑焦,翻面烤完后边缘就完全糊了😧, 索性把边边都切掉了, 切...
青椒苹果鸡肉丸:降低体脂的最根本——增加肌肉量
不太喜欢吃香菜换的葱☺️, 想当meal prep就只做了丸子🍡,刚好饺子吃完了用饺子盒装的😊, 只是燕麦片用的整片的😵, 因为顺着做最后才看到小tip😅, 不过还好还能抱成团🤣 #快乐的吃##meal prep#
喂胖朋友之网红雪花酥
南瓜香菇裙带菜焗饭
牛油果南瓜香菇烘蛋