d7！苹果一定要切碎！ 早餐的苹果饼切的太大粒，饼直接碎了 午餐直接热个豆浆切个菜，超级快十几分钟就好了。 晚餐搞了两个小时，直接煮了黑米饭+一只红薯
2019-01-26
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d6 1早餐 买不到豌豆苗，用青椒代替了，味道一言难尽。 2午餐 没有用鸡腿肉，用了之前炒好的鸡丁 3晚餐 250g红薯是真的顶饱😂
2019-01-25
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d5 早餐-山药和玉米都弄多辽 午餐-原味沙拉酱真没法吃，还是千岛酱好 晚餐-这个土豆泥真是绝了好吃，只有200g土豆所以又加了个小番薯
2019-01-24
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d4早中晚，这几天魔怔了天天扒着食谱看算着要买什么菜下一顿吃什么。 p1早餐没有蛋白粉每次都是用鸡蛋代替美滋滋，没有巴旦木剥了颗核桃仁，刚好6g p2午餐汤里比食谱多加了白萝卜 p3晚餐
2019-01-23
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d3 早餐p1 午餐p2 自制酸奶失败了，一点不酸…没有千岛酱，用沙拉酱+果醋调味也很好吃。不喜欢吃鸭肝，用了74g牛肉代替了 晚餐p3 昨天剩的豆腐也扔进去一起蒸了，青菜虾皮是什么神仙食物，不蘸酱也鲜美，好吃到偷笑出来，鸡腿肉用炒鸡丁代...
2019-01-22
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d2的早中晚 早餐p1-3没有牛油果，用了一片10g奶酪和半只苹果切丁代替。吐司用自己做的黑麦馒头代替。 午餐p4-7的虾仁酸花菜也酸，吃完饭再喝了那杯咖啡牛奶才缓过来。 晚餐p8-9没看懂紫米粥的用量，只煮了80g的干粮，我分成两份另一半...
2019-01-21
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Day1的晚餐 豆浆下午就喝掉了所以晚餐没有出现～原料问题导致晚餐还是吃的杂豆饭，大米和燕麦米各减了10g，增加适量杂豆。 没有鸡腿肉，用了40g鸡胸肉水煮，稍微有点腥和柴，不过杏鲍菇和菠菜的鲜香拯救了这道菜，满足满分～
2019-01-20
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本来买了食谱打算先看看，但是不由自主的开始做起来，原料准备得不充分。 午餐的大米小米饭改成了杂豆饭、拌生菜用的是芝麻油、用30g炒鸡丁代替了酱牛肉，其他都没有出入。 一顿吃得我饱的不行😂消化杂豆饭还是难了一些，吃完俩小时还感觉有点硌
2019-01-20
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李牧鱼是这个李牧渔还是那个
