燕麦面早餐配番石榴奶昔 主食：纯燕麦面条，糖尿病适宜 蔬果：小白菜、番石榴、香蕉、牛奶、蔓越莓干 蛋白质：鸡蛋、豆干 油脂：橄榄油、松子
2017-05-02
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果蔬菇娘喊你吃饭啦
（广东,深圳）
假期快乐，与闺蜜的生日早餐🍝🍲🍒🍏🍇🍓 鲜虾海鲜燕麦面（鲜虾、三文鱼、上海青、芦笋、杂豆鸡汤、燕麦面） 凉拌菜（青瓜、冰草、紫甘蓝、核桃） 猕猴桃 #早餐•2017年5月1日##生日早餐#
2017-05-01
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生机全营养早餐 主食：玉米、大芸豆 蛋白质：香干（拌大芸豆） 蔬果及营养食品：排毒精力汤：生菜、冰草、啤梨、枇杷、磷脂、腰果、黑芝麻、煮玉米水，用破壁机搅打一分钟即可 #早餐•2017年4月29日##接力自制幸福感#
2017-04-29
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果蔬菇娘喊你吃饭啦
（广东,深圳）
女性专属早餐—补气血 红豆豆浆血麦粥➕黑芝麻 （富含铁） 凉拌菜：紫甘蓝、金针菇、西兰花、核桃 （富含花青素、叶绿素抗氧化，蘑菇多糖提升免疫力） 当归红枣枸杞煮鸡蛋（补气血良方）
2017-04-28
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果蔬菇娘喊你吃饭啦
（广东,深圳）
排毒补钙早餐 主食：核桃杂粮欧包 蔬果：排毒补钙精力汤：青瓜、有机小白菜、猕猴桃、苹果、香蕉 坚果及营养食品：精力汤中添加黑芝麻、小麦胚芽、磷脂 #早餐•2017年4月27日##接力自制幸福感#
2017-04-27
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一碗简单的面，应对下雨的阴冷天气。🍜面条用的是纯燕麦面，升血糖速度低。 #早餐•2017年4月26日#
2017-04-26
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杂粮卷➕牛奶 主食：燕麦、全麦、八珍粉做的饼 蔬果：猕猴桃、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、青瓜 蛋白质：鸡蛋、猪肉、豆腐、牛奶 #早餐•2017年4月25日#
2017-04-25
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周一早 忙碌的周一，采用了快手早餐 主食：采用周末自制红薯燕麦核桃布朗尼，无油无糖，加鸡蛋 蔬果：用最短的时间破壁料理机做了一款果汁：冰草、青瓜、猕猴桃、菠萝、苹果、核桃、豆浆 蛋白质为：主食中的鸡蛋、蔬果汁中的豆浆 优质脂肪：蔬果汁中加入...
2017-04-24
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果蔬菇娘喊你吃饭啦
（广东,深圳）
主食：八珍粉➕五谷粉➕牛奶冲饮 蔬果：冰草青瓜苹果沙拉，调料配亚麻籽油➕盐 温补药膳：红糖当归生姜红枣煮鸡蛋-补气血 #早餐•2017年4月23日##女性气血#
2017-04-23
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车车营养师的打鸡血早餐分享 Red Bomb红色炸弹早餐饮：蓝莓、紫甘蓝、西红柿、胡萝卜、枇杷、甜菜根、生菜、蔓越莓干、枸杞、红枣、大豆卵磷脂、自制无糖酸奶、薏米红豆粉！放在破壁料理机中1分钟即可。 满满的精华，抗氧化力美容养颜一流，有甜菜...
2017-03-21
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果蔬菇娘喊你吃饭啦
（广东,深圳）
