方法一：1.小铁锅加热1-2分钟 2.薄薄的抹一丢丢油，不粘锅跳过此步骤 3.关火，直接打一只蛋在锅里 4.盖上盖子，用余温焖2分钟就单面溏心蛋 方法二：1.鸡蛋洗干净，放入锅内 2.加水末过鸡蛋 3.水烧开后继续大火30秒 4.关火闷3-...
2020-10-30
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酸甜可口，食材有牛肉、番茄、土豆、胡萝卜和包心菜，土豆和胡萝卜都可以当主食的，所以一碗就包罗了蛋白质、膳食纤维和碳水化合物，健康又美味#晚餐•2020年6月10日#
2020-06-10
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野餐重要的是好看，其次才是好吃，所以必备的单品就是一块上镜的野餐垫，还有野餐篮和鲜花，还有好看又上镜的食物包括：寿司🍣、水果🥭、三明治🥪和色彩丰富的饮品🧃
2020-05-09
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🚩用一只碗装满脂肪、蛋白质、蔬菜和碳水，爽利明了 📝今日搭配： ✅牛肉+鹰嘴豆➡️两种蛋白质 ✅牛肉+油醋汁➡️两种脂肪 ✅包心菜➡️绿叶蔬菜 ✅鹰嘴豆➡️碳水 👩🍳制作过程：碗底铺满包心菜丝🔜铺上牛肉粒和鹰嘴豆🔜浇上油醋汁 ㊙️包心菜：...
2020-04-18
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小旋风在线
