克里斯早餐 蛋白粉松饼
切嫩鸡胸 适合所有烹饪方式
蛋白粉蛋糕
蛋白粉冰淇淋
混合柠檬水
全麦面包冷藏发酵
烤鸡翅烤箱版（宝宝最爱吃）
隔离等待2周 夜宵安排#健身#
2022-04-15
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午餐•2021年3月11日
牛肉减半不要油 谢谢 谢谢#午餐•2021年3月11日#
2021-03-11
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沙拉万能公式 菜谱
#晚餐•2021年3月8日# 芒果虾仁色拉 主食红薯～微波炉加热着
2021-03-08
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午餐•2021年2月11日
#午餐•2021年2月11日#
2021-02-11
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晚餐•2021年2月9日
满满好奇心#晚餐•2021年2月9日#
2021-02-09
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晚餐•2021年2月3日
#晚餐•2021年2月3日#
2021-02-03
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2021年02月02日
每周一次红肉，得好好关照自己哈
2021-02-02
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午餐•2021年1月29日
#午餐•2021年1月29日# 只吃一小口哈，尝尝味道，控制自己开心
2021-01-29
晚餐•2021年1月26日
执行碳水循环啦 干净饮食，舒舒服服#晚餐•2021年1月26日#
2021-01-26
午餐•2021年1月24日
烧鸭饭&无糖热奶茶#午餐•2021年1月24日#
2021-01-24
晚餐•2021年1月21日
#晚餐•2021年1月21日#旅游计划顺顺利利吧
2021-01-21
午餐•2021年1月20日
心肺臀腿～1小时练后餐#午餐•2021年1月20日#
2021-01-20
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