cookJ的厨房

晚餐•2021年3月1日 

各种翻车，遍地狼藉，也不妨碍做出小蛋糕的喜悦#晚餐•2021年3月1日# 草莓生日蛋糕

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晚餐•2020年8月22日 

#晚餐•2020年8月22日# “不能”，使我不再有情绪 但它总会在某些时刻跑出来，因为它没走，它只是被关在了隐秘的角落

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晚餐•2020年8月5日 

#晚餐•2020年8月5日#

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晚餐•2020年6月30日 

#晚餐•2020年6月30日#

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午餐•2020年6月13日 

解锁新口味，清香甘甜#午餐•2020年6月13日#

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晚餐•2020年4月28日 

#晚餐•2020年4月28日#

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晚餐•2020年4月25日 

第一次煎鳕鱼，简单美味低脂高蛋白#晚餐•2020年4月25日#

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晚餐•2020年4月25日 

不想吃冷的，全蒸好，油醋汁 8种食材。留一小份，明早再加个鸡蛋#晚餐•2020年4月25日#

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午餐•2020年4月22日 

吃货，特别是开始注重营养搭配以后，每顿做饭，真的太麻烦 终于学着统筹安排一下 数了一下，今天能吃进23种不同的食物 尽量少食多餐的节奏走起来#午餐•2020年4月22日#

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2020年04月21日 

真香！ 糯米100g 大米80g 燕麦米20g 香菇100g 豌豆100g 腊肉瘦120g 腊肉肥40g 花椒5g 一次煲好，可以分四份吃，不吃的冷冻起来 营养足够又不担心腊肉摄入过多 真的很想一次吃两份～忍住#午餐•2020年4月21日#...

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2020年04月17日 

250g硬红高筋粉烤制四个小餐包，早上切开放平底锅微热一下，锅那么宽，旁边顺便把蛋煎好，切一片番茄，搁一片儿马苏里拉奶酪...营养够了，就是不太好咬。搭一杯拿铁挺合适#早餐•2020年4月17日#

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晚餐•2020年4月17日 

#晚餐•2020年4月17日# 南瓜蒸好，冷却后与等量糯米粉混合，分成50g一个的小团压成饼，冷冻起来，每次取两个微油煎好，一个人一餐的主食碳水就够了

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