全麦紫薯包
黑麦紫薯红薯欧包。用了黑麦做更健康，有减肥吃剩的红薯紫薯泥都放进去了，手边有的什锦坚果拍碎了放些进去，最上面放了杏仁片。为了低脂，没放蜂蜜，没有牛奶换成了豆浆。妥妥的健康。 #早餐•2018年8月13日#
2018-08-13
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春饼的做法（北方习俗吃的摊春饼）
春饼非常成功哈哈，电饼铛简直神器 #早餐•2018年7月28日#
2018-07-28
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萝卜丝饼
电饼铛无油无面粉低脂版。主要是萝卜丝，冰箱里有什么蔬菜都扔进去，放些虾仁切碎，一个鸡蛋足矣，可以成形。低油低脂，5分钟完成。 #早餐•2018年7月27日##萝卜丝饼##健身餐#
2018-07-27
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泡菜饼
泡菜饼，放了切碎的虾仁和秋葵，洋葱和小葱，芝士丁，最后煎的时候放入圆圈状的青椒。想让口感更松软的话，鸡蛋多放，面粉少放，略微加一些淀粉。配香醋汁拌的黄瓜西红柿，总之家里有什么放什么啦，快手早餐完成，配上八宝粥，完美。 #早餐•2018年7月...
2018-07-22
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咖喱饭
放的紫米梗米几粒，结果米饭染色啦，不过也挺好看哒。鸡腿肉炒半熟以后最后再放进去，这样口感不会老。土豆要比胡萝卜切的大一些，煮出来才不会缩的太厉害哈。最后的重点，放秋葵，滴牛奶，得永生。之前吃的印度菜和非洲菜，秋葵融在咖喱里，简直不要太好吃。...
2018-07-21
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青苋菜汤
#粉色少女心# 苋菜汤，为了营养，放的东西多了一些，味道鲜美 #早餐•2018年7月18日#
2018-07-18
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早餐•2018年7月16日
果蔬猪肝汤 不会蹿味 丝瓜和虾仁是绝配 10分钟完成的快手汤 #早餐•2018年7月16日#
2018-07-16
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【亲子三明治】
家里没有培根，鸡腿肉和鸡蛋来凑和，用的牛排的黑椒酱，很好吃，全麦面包片用黄油煎了一下 #早餐•2018年7月15日#
2018-07-15
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早餐•2018年7月13日
减肥期间，早餐好好吃，中午随便吃些，晚上不吃。电饭煲预约好，第二天早上10分钟完成 #早餐•2018年7月13日#
2018-07-13
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夏季轻脂，餐餐有肉
十分钟快手高蛋白餐，内脂豆腐放在快熟的鸡蛋里翻炒一下，很好吃
2018-07-11
坚持打卡
2018-07-08
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减脂期间坚持做减脂餐，这顿做完不需要10分钟哈哈 #午餐•2018年7月8日#
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墩婆
（北京,朝阳）
墩婆
