巧克力慕斯蛋糕 1、40克饼干、40克黑巧克力用料理机打粉碎，倒入80克糖小火融化10分钟的糖浆锅子中拌匀，倒入四周和底面都刷了油或铺了油纸的慕斯蛋糕模具底中，水平方向东西、南北两次抖动模具，让饼干底匀称布满； 2、可可粉15克、鸡蛋3个（...
2017-01-09
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在家吃健康在外吃偷师
（湖南,长沙）
豆渣和面粉各半做包子，牛肉馅8个，豆沙馅4个，没发起来，只能当厚皮饺子吃了[/偷笑]热量倒是不高，牛肉饺子154千卡，豆沙饺子224千卡，每个45克，吃一个牛肉的69千卡，豆沙的199千卡。早上我吃3个牛肉的、1个豆沙的，等于180克，加一...
2017-01-06
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（湖南,长沙）
滴油煎龙利鱼，不粘锅滴2滴油，用油刷刷满锅子，龙利鱼半斤，切块放盐、黑胡椒、姜块、料酒、醋腌制15分钟，入不粘锅中火煎到两面金黄，放剁椒和1毫米高的水，小火加盖2分钟焖干，加蒜末、葱花翻拌均匀出锅。一条半斤的龙利鱼才166千卡。 #午餐•2...
2017-01-05
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（湖南,长沙）
鸡蛋饼干，55克低粉，1个鸡蛋，2滴醋，22克糖，本来印了个HAPPY2017，烤出来没那么清晰了，180度中层烤15分钟，没变色就加烤2分钟，每次加1-2分钟直到变色，拿饼干互相轻轻敲打有松脆感。 #早餐•2017年1月3日#
2017-01-03
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（湖南,长沙）
龙利鱼丸，500克龙利鱼、15克生粉、30克木薯粉、1个鸡蛋、2克盐、2克料酒、5克葱，搅肉机打成泥，戴上手套，用大拇指和食指挤出鱼丸，用勺子刮成球，入开水锅，浮起就捞出，热量只有每百克93千卡，早上吃个鱼丸汤特舒服又营养不怕胖，烧开100...
2017-01-02
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（湖南,长沙）
