减脂可可香蕉蛋糕（无油无面粉）
10分钟无糖无油无淀粉无发酵和泡打粉的山药发糕
超级好吃的5分钟高蛋白减脂餐，虾仁豆腐焖蛋
仅180卡的香蕉鸡蛋麦片饼
最快还省油的西红柿炒鸡蛋，不刷锅
水果鸡蛋酸奶蒸糕（无油无糖）
美国版香椿炒蛋：羽衣甘蓝炒鸡蛋，这下你不会嫌Kale难吃了！
#午餐•2024年4月5日# 抗炎饮食
04-05
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虾仁豆腐
加了番茄调味，喜欢！
2019-01-06
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晚餐•2016年10月20日
#晚餐•2016年10月20日#儿子帮忙做的西红柿鸡蛋饭，电饭锅版，无油😊
2016-10-20
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晚餐•2016年10月18日
#晚餐•2016年10月18日#细腻的玉米面戚风，我发布了食谱。
2016-10-18
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早餐•2016年10月18日
#早餐•2016年10月18日#上学早餐，杂粮粥，鸡蛋西红柿，黄心猕猴桃，还有牛奶。
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晚餐•2016年10月17日
#晚餐•2016年10月17日#减肥，高蛋白无油青菜鸡蛋羹，今晚不吃碳水了。
2016-10-17
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早餐•2016年10月17日
#早餐•2016年10月17日#培根芝士彩色螺旋意面
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抹茶红豆大福
#午餐•2016年7月8日#说点经验教训 1 如果是买的红豆馅儿，皮就不要放糖。 2 不要用椰子粉代替椰蓉，会化。 3 10分钟不沾手秘诀 一次性手套，再抹一点油。 凉一点好些。 减水到80g好点。
2016-07-08
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自制希腊酸奶
好大一盆，哈哈，加了蓝莓，提子，糖桂花。
2016-06-20
下午茶烤年糕
吃完才想起拍照。减油到25g,红糖10g，不过放了奶粉和葡萄干有甜味的。内部挺软，如果想脆皮，20分钟后表面刷油再继续10分钟即可。175℃烤可防止鼓包。对了，我没放泡打粉，放了酵母粉，等20分钟后烤，也挺松软。
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快手减脂菜:蒸鸡蛋酱，无油无糖的清爽炸酱面，附录各种减脂吃法。
#午餐•2016年6月16日#炸酱面，好吃。 教训，料理机切的黄瓜丝口感很差啊，还是得自己切。
2016-06-16
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面包机版绿豆糕
减油减糖，放的糖桂花，丹桂，和绿豆沙是绝配。 使用的饭团模具，适合亲子制作。
2016-06-09
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贝儿天使
