嫩嫩的鸡胸肉撕了半天还是只够两顿～这次只用盐和黑胡椒，第一次尝试放了点五香粉腌制，直接水煮出锅，意外的有吮指原味鸡的香味，不柴嫩嫩的刚好～#晚餐•2021年2月17日# #FLAG不能倒#
2021-02-17
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一股脑把剩余鸡胸肉空气炸锅了，太多吃不完就卷了当第二天午饭。这两天又破戒吃了重辣重油重碳水的食物。。。#午餐•2020年9月11日# #FLAG不能倒#
2020-09-11
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疫情期间自己做健康减脂餐效果还蛮明显，不饿不节食，但是恢复上班后不规律作息加胡吃海喝体重回去了一丢丢，而且皮肤也变差了。既然重新计划开始锻炼，加上凑巧遇上超市蔬菜打对折就买了一堆囤货恢复自己带餐节奏了～生菜三明治第一次尝试做发现很不错，就是...
2020-09-07
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发现一招超简单的鸡胸肉做法，就是腌制下后，微波炉叮两分钟！又嫩又多汁又好吃，关键还省事！#午餐•2020年3月15日# 各种杂菇和小海鲜炒一下也很美味 #FLAG不能倒#
2020-03-15
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#午餐•2020年3月12日# 今日食堂配餐还不错，啃了大鸡腿后自己的便当吃不完啦～那就晚上再加点青菜又是一顿 #FLAG不能倒#
2020-03-12
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第一次做鸡胸肉饼很成功，比牛肉饼好操作，口感也好～加了虾仁 鸡蛋 胡萝卜 香菇 西兰花，煎的凉两面变色后加点水焖一会，更容易熟而且嫩～#晚餐•2020年3月7日# 一周的白肉类伙食准备好了 #FLAG不能倒#
2020-03-07
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昨儿个熬夜加班，来不及准备午饭，单位这鱼的刺太多，一着急卡住了😭匆匆忙忙也不知道吃了点什么～周末打算做鸡肉饼#午餐•2020年3月5日# #FLAG不能倒#
2020-03-05
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心血来潮做了汉堡里面的牛肉饼～第一次尝试没有达到惊讶的感觉～但至少这一周减脂红肉是准备好了～#晚餐•2020年3月1日# #FLAG不能倒#
2020-03-01
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早上临时有点突发情况，醒来后就没睡着～刷了一早上外卖馋的不行还是要忍住～把冰箱库存都清了做了个海陆空全套～吃完就去超市屯粮了#午餐•2020年2月29日# #FLAG不能倒#
2020-02-29
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昨日份午餐，只吃了菜没吃米饭，但感觉有点没饱～去了便利店发现到了青团上市的日子了～没忍住破了戒😭# 2020.02.28# 这周过的太漫长了
2020-02-29
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今日份，鸡腿肉不小心加了两次盐，最后补救回来也还不错～还是喜欢有脆脆鸡皮和加了糖和蜂蜜的鸡腿肉啊～#午餐•2020年2月25日# #FLAG不能倒#
2020-02-25
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今日份～单位每天都是鱼，大家都有点腻歪了，鸡肉只有鸡腿骨头根那么一点点，还是自己带的牛排满足～#午餐•2020年2月24日# #FLAG不能倒#
2020-02-24
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牛肉生菜鸡蛋饼，配上自己榨的豆浆。。。鸡蛋饼几分钟搞定，豆浆滤渣到清洗折腾了好久，看来豆浆不适合工作日早上弄了～#早餐•2020年2月23日# #FLAG不能倒#
2020-02-23
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没化开的牛排意外好煎，翻出来很久前随意买的黑胡椒酱，都快忘了，刚好一起做了～加醋溜春笋香菇白菜#午餐•2020年2月22日# #FLAG不能倒#
2020-02-22
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单位配餐只解决了蔬菜和一点点鱼肉～昨天刚拿到电暖饭盒试验了下发现还蛮不错～以后单位带自己做的方便了#午餐•2020年2月20日# #FLAG不能倒#
2020-02-20
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Amor樂樂
