Tao_的厨房

早餐•2022年5月1日 

早起的人有… 燕麦拿铁：咖啡➕热水➕少许0卡糖，用搅拌机打成泡，燕麦奶垫底，然后倒入咖啡泡，别样的燕麦拿铁就做好了，非常好喝。 芋泥奶贝：自制芋泥➕面包片，周围沾一圈酸奶，然后沾脱脂奶粉一圈，完成。 血糯米酸奶：自制血糯米➕无糖酸奶➕...

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晚餐•2022年4月24日 

「没有蛋的北非蛋」 上一条的芝麻贝果被大家点赞了好多，很开心～ 今晚煮了没有鸡蛋的北非蛋，原理是用铁锅煮更香，西红柿去皮切丁，洋葱切丁，墨鱼丸切半。 首先加入鱼丸煎香，然后放入洋葱飘香出来，再放入西红柿，如果你的西红柿切的够小块，那么不...

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早餐•2022年4月24日 

减脂期更健康： 黑芝麻贝果汉堡#早餐•2022年4月24日# 鸡肉切块，加入贝果里，满满一大口，满足又美味，早上碳水和蛋白都补充完毕～

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枣糕 

教练送给我的红枣!终于消耗完毕!#枣糕# #下午茶🥞#

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“鲜”美的简单快手菜——素炒鲜口蘑 

完美啦～要是加点肉会更好～嘎#口蘑🍄# 嘎

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西红柿烧茄子 

明天的午饭 #午餐•2016年12月21日#

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2016年12月16日 

早餐 山芋粥 配 番茄黄瓜炒蛋.🔅Good morning #早餐•2016年12月16日#

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淡奶油吐司 

洗完澡准备切吐司放好，才发现被切了一块， 可能是吐司太香了😁

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早餐•2016年11月15日 

鸡肉是现成的，蘑菇不是香菇，然后根据菜谱加上自己的想法做出来的😁Good morning. #早餐•2016年11月15日#

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香蕉牛奶吐司布丁 

Good morning😁 没有加糖也超级甜的吐司布丁.

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蛋白杏仁酥 

妈妈和妹妹都好喜欢吃😁.

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蔬菜烤燕麦（无油） 

燕麦打底 铺上洋葱青椒，加点玉米粒 最后香蕉切片铺上蛋液. 好幸福的早餐❤️ #早餐•2016年11月7日#

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