早餐•2024年5月21日
#早餐•2024年5月21日# 希腊酸奶蓝莓果酱贝果、冰美式
05-21
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午餐•2024年5月20日
#午餐•2024年5月20日# 香菇油菜、凉拌鸡丝、三米饭
05-20
2 0
早餐•2024年5月18日
#早餐•2024年5月18日# 断碳早餐,水煮蛋
05-18
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2024年05月17日
午餐
05-17
0 0
2024年05月12日
番茄炖牛肉 铁锅烧热,放入牛肉煎制焦黄(约10分钟),期间加入蒜瓣,煎好放入炖锅中,铁锅没放入番茄,加盐炒至泥状,加水烧开,倒入炖锅,加酱油,小火炖约2小时。
05-12
早餐•2024年4月21日
#早餐•2024年4月21日# 蓝莓希腊酸奶贝果、香蕉希腊酸奶贝果
04-21
2024年04月21日
佛卡夏
油浸番茄
番茄意面~
午餐•2023年9月22日
#午餐•2023年9月22日#
2023-09-22
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午餐•2023年9月20日
#午餐•2023年9月20日# 番茄炒蛋、肉末酸豆角、二米饭
2023-09-20
早餐•2023年9月20日
#早餐•2023年9月20日#
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早餐•2023年9月10日
#早餐•2023年9月10日# 吐司🍞、煎蛋🍳、午餐肉、牛奶🥛
2023-09-10
吐司吐司🍞🍞
#吐司吐司🍞🍞# 两个454g吐司配方:600g面粉,60g糖,6g盐,60g炼乳,1个鸡蛋,330-360g牛奶(根据面粉情况调整,预留20g左右融化酵母),80g黄油,7g高糖酵母。除酵母和黄油外的食材混合拌匀至无干粉,放入冰箱冷藏一...
早餐•2023年9月6日
#早餐•2023年9月6日# 肉粽、黄桃、豆浆
2023-09-06
2023年09月06日
早餐,2023.9.5
下午茶•2023年5月26日
#下午茶•2023年5月26日# 原味香橙凝乳三明治、抹茶香橙凝乳三明治、红丝绒蓝莓果酱三明治
2023-05-26
早餐•2023年5月25日
#早餐•2023年5月25日# 煮玉米、水煮蛋、冰豆浆
2023-05-25
午餐•2023年5月23日
#午餐•2023年5月23日# 西葫芦炒胡萝卜、卤牛肉二米饭
2023-05-23
早餐•2023年5月23日
#早餐•2023年5月23日# 蓝莓希腊酸奶全麦贝果、水煮蛋、冰豆浆
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午餐•2023年5月22日
#午餐•2023年5月22日# 卤牛肉拌饭、包菜沙拉、冰豆浆
2023-05-22
午餐•2023年5月19日
#午餐•2023年5月19日# 酸辣汤、烤鸡腿
2023-05-19
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早餐•2023年5月19日
#早餐•2023年5月19日# 水果、玉米、鸡蛋、豆浆
早餐•2023年5月18日
#早餐•2023年5月18日# 煮鸡蛋、全麦藜麦贝果、蓝莓、菠萝、豆浆
2023-05-18
午餐•2023年5月18日
#午餐•2023年5月18日# 包菜沙拉、酱牛肉、牛肉汤面
无油无糖全麦奇亚籽贝果
没有奇亚籽,按照作者的配方换成了藜麦,很成功!
2023-05-17
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午餐•2023年5月17日
#午餐•2023年5月17日# 卤牛肉、沙拉🥗
2023年05月17日
2023.5.16午餐 炒时蔬、白灼虾
早餐•2023年5月17日
#早餐•2023年5月17日# 烤燕麦杯(燕麦、鸡蛋、香蕉、蓝莓、豆浆),豆浆咖啡
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