山姆牛板腱牛扒绝绝子！低温牛板腱便当 牛板腱牛排性价比很高，比肉眼便宜。煎一煎是牛排！可切片清炒！切块卤煮！随你怎么做，口感还很不错。白搭的有木有 食材：牛板腱 四季豆 豆干 南瓜 大蒜头 1.淘米，电饭煲煮饭，总是第一步。 2.牛板腱...
2024-09-01
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馋老呸大王
（上海,浦东）
山姆牛板腱牛扒绝绝子！低温牛板腱便当 牛板腱牛排性价比很高，比肉眼便宜。煎一煎是牛排！可切片清炒！切块卤煮！随你怎么做，口感还很不错。白搭的有木有 食材：牛板腱 四季豆 豆干 南瓜 大蒜头 1.淘米，电饭煲煮饭，总是第一步。 2.牛板腱...
2024-09-01
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馋老呸大王
（上海,浦东）
山姆强烈推荐！阿拉斯加狭鳕鱼颈背肉便当 超爱山姆会员商店的各种低脂高蛋白的食物，干净卫生，安全放心，可追溯！ 食材：狭鳕鱼颈背肉 大头虾 豆苗 西葫芦 番薯 1：蒸番薯！主食我都会放在准备工作的第一！ 2：狭鳕鱼颈背肉喷橄榄油，撒胡椒盐...
2024-08-17
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馋老呸大王
（上海,浦东）
不爱吃肉的看过来！比目鱼虾仁便当 我喜欢简单，健康，少油少盐，如果你也喜欢，请关注我吧！ 有没有和我一样爱吃鱼虾！ 比目鱼是我喜欢的鱼类之一，油脂丰富，肉质鲜美。虾仁Q弹，清炒白搭。 材料：比目鱼 虾仁 西蓝花 蚕豆 雪菜笋丝 杂粮饭（准备...
2024-08-16
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馋老呸大王
（上海,浦东）
韩式牛肉冷面 天真热，不想待在厨房很久，又想吃点凉爽的。卤个牛肉，定个闹钟。切切配配，下个面条，10分钟搞定。 食材：牛肉（潮汕风味卤水汁） 苹果 梨 黄瓜 番茄 鸡蛋 韩式冷面 1：锅内加水，没过牛肉，放一袋卤水汁，几片姜，葱段，煮开后撇...
2024-07-30
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馋老呸大王
（上海,浦东）
金目鲈鱼番茄面 今天好热，室外36°了，做点开胃的才有食欲。打开冰箱翻翻库存，好多番茄，那就它了。 食材：金目鲈鱼 三色番茄 大个番茄 谷物面 1：鲈鱼喷上橄榄油撒上胡椒盐，空气炸锅预热180°，烘烤18分钟。 2：大番茄切丁，三色番茄对半...
2024-07-03
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馋老呸大王
（上海,浦东）
全麦奇亚籽碱水面包 碱水面包，配方简单，又省事，太适合我这种懒人了。第二天，吃冷的有嚼劲，空气炸锅加热后脆又香，两种方法，随你喜欢。 材料：高筋面粉300克 全麦面粉150克 酵母4克 牛奶305克 奇亚籽36克 盐9克 1：除了盐以外的所...
2024-07-01
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馋老呸大王
（上海,浦东）
鸡胸豆丝凉拌菜 天热就想吃点清爽的食物，凉拌菜方便又好吃，热量也不高，吃多了也没罪恶感，哈哈。 食材：鸡胸肉 黑豆丝 小番茄 黄瓜 香菜 皮牙子 1：皮牙子刨丝，冷水浸泡。 2：鸡胸肉冷水下锅，放葱姜料酒，大火煮开，小火5分钟，捞出来冷水...
2024-07-01
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馋老呸大王
（上海,浦东）
比目鱼牛肉丝便当 早起做健康餐 材料：比目鱼 牛肉丝 香干 青椒 小青菜 蘑菇 土豆 1：比目鱼喷橄榄油撒上胡椒盐，空气炸锅预热180°，烘烤18分钟。 2：牛肉丝放少许耗油、生抽、淀粉抓匀腌制10分钟，香干切片，青椒切丝，中火放入牛肉...
2024-07-01
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馋老呸大王
（上海,浦东）
烟熏三文鱼三明治 周末吃点好的呗 材料：烟熏三文鱼 沙拉 面包 鸡蛋 油浸番茄 除了鸡蛋自己煮一下，其他材料买来即用，非常方便的。 装饰用绿色小草是薄荷苗，最近梅雨季一把种子撒下去，简直是疯长。 三明治[话题] 自制三明治[话题] 吐司的...
2024-06-29
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馋老呸大王
（上海,浦东）
金目鲈鱼便当 早起做健康餐 材料：金目鲈鱼 小青菜 手指胡萝卜 甜薯 1：金目鲈鱼撒上胡椒盐，正反面喷橄榄油，空气炸锅预热180°，烘烤18分钟。 2：甜薯、胡萝卜蒸熟。 3：清炒小青菜，撒少许盐。 装盘吧，简简单单健健康康的便当。 健...
2024-06-28
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馋老呸大王
（上海,浦东）
