把粉的配比换了下，把2/3杏仁粉换成lupin，椰子，chia, 燕麦麸，导致皮很黏，不能直接擀，也可能是我擀得太薄了，我把馅料翻倍也就做出了20个正常大小的饺子。 好吃经饱，重新加热皮也不干。
2022-01-22
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黑米进化论
（海外,法国 ）
#午餐•2020年5月2日# #低碳生酮# 胰岛素友好，营养丰富的第一餐。身体头脑都舒服。绿叶蔬菜，坚果，浆果，油浸沙丁鱼，水煮蛋，乳酸发酵鹰嘴豆红豆黑豆houmous.
2020-05-02
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黑米进化论
（海外,法国 ）
原食高纤满满维他命，低碳，优质脂肪。 250g绿叶沙拉（生菜，菠菜，芝麻菜）, 烟熏鲑鱼，小扁豆，黄色胡萝卜，坚果（核桃，大杏仁，榛子）, 橄榄油，苹果醋。 热碗：大葱，凤尾菇，鸡蛋。#午餐•2020年4月14日# #
2020-04-14
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黑米进化论
（海外,法国 ）
午餐 低碳高纤很均衡，吃完超级满足。有将近300g的绿叶菜（菠菜，莙荙菜和大葱）。混炒木耳香菇凤尾菇和鸡汤干豌豆。放了半盒的橄榄油浸沙丁鱼。还有一份混合坚果，意大利Pata Negra 火腿。#午餐•2020年4月13日# #低碳#
2020-04-13
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黑米进化论
（海外,法国 ）
#午餐•2019年8月1日# 继续营养午餐，7份蔬果：番茄，黄瓜，西葫芦，生菜，青椒，发酵红包菜，洋李；1份主食：红黄绿鹰嘴豆；1份奶质品：comté 奶酪
2019-08-01
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黑米进化论
（海外,法国 ）
#午餐•2019年7月18日# 一餐我就可以吃掉推荐的每日膳食中蔬菜水果纤维主食...的量😂 晚上也基本是差不多的😂😂 左边：咖喱西葫芦鸡蛋和杂粮（荞麦藜麦青豆黑米），椰子油 右边：生菜 黄瓜 西红柿 甜杏 腌甜菜根紫包菜 大杏仁 绵羊奶酪...
2019-07-18
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黑米进化论
（海外,法国 ）
