今天是一款炒鸡👍好吃的培根卷，这次用了杂粮饭，报包了肉松馅，低脂低卡，好吃不胖，一起来✅get吧‼️ 🌵食材🌵 杂粮饭：1碗 低脂芝士：3片 拌饭海苔 低卡沙拉酱 肉松 🌵做法步骤🌵 1️⃣三色糙米+小米+大米+水，按照1:1的比例煮熟 2...
2021-07-09
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今天的早餐做了开放式的三明治，简单好吃，适合一人食的快手早餐 今天分享的是玉米火腿口味的，颜值味道双在线哦 🌵食材🌵 玉米，吐司，香肠，低卡沙拉酱，芝士 🌵做法🌵 1️⃣玉米用开水烫熟捞出备用，香肠切小块，挤入沙拉酱混合均匀 2️⃣吐司刷上...
2021-07-07
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早上做了花生酱吐司布丁，花生酱爱好者不要错过，一定要试试！ 我用的花生酱是无盐无糖，零添加的，所以不要太担心热量！ 🌈🌈🌈🌈🌈🌈 🌵材料🌵 全麦吐司：2片，鸡蛋：2个，代糖：10克，花生酱，牛奶 🌵做法🌵 1️⃣一片吐司抹上厚厚的花生酱，盖...
2021-06-23
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🔥隔夜都不会硬的华夫饼，搅拌面糊就可以做成功啦！ 昨晚都是我家儿子在操作，真的特别简单。 这次是用全麦粉加糯米粉做的，放到第二天还很软哦！👉这个配方可以做4-5个华夫饼。 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 🌵材料🌵 全麦粉：30克，糯米粉：70克，抹茶粉：2...
2021-06-17
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早上做了简单快手的奶香玉米饼，发酵过的玉米饼很松软，吃起来跟松饼一样 最重要的是他不需要打发蛋白，比做松饼还简单，所有食材搅拌搅拌就可以做了 ……………… 🌵食材🌵 玉米粉：200克，中筋面粉：100克，牛奶：400克，代糖：20克，酵母...
2021-06-03
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🍀周末做了点荞麦鸡肉包放在冰箱，工作日拿来做早餐 🌿减脂期的神仙包子，外皮松软不硬，皮薄肉厚，吃一个就饱饱了，鸡胸肉这样做不干不柴，鲜嫩入味，一点都不输猪肉。 🌵材料🌵 👉荞麦面粉：300克，水：160克，酵母：3克，盐：1克 👉鸡胸肉：1...
2021-04-12
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🌈最近大家都在做🌟水果冻撞奶🌟 我今天也来试试，做个0️⃣卡糖无水果版本的，☕️咖啡🍵抹茶💙蝶豆花🥤奶茶四个口味的‼️ 🌈做法超级简单‼️大家都来试试呀‼️ 大热天来一口简直❤️太幸福了‼️ 🌸奶茶冻撞奶🌸 ☘️清水：200克，红茶包，0卡...
2020-08-21
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想着买白蘑菇🍄做这个蘑菇汉堡，一直都没有买到，今天终于买到了，所以临时把早餐改成了这个🍔汉堡，第一次做，做法简单也很快，不过可以把火腿换成自己喜欢的肉饼味道肯定会更好的‼️ 🌵食材🌵 白蘑菇：8个，无淀粉火腿，芝士片，生菜，圣女果 🌵做法🌵...
2020-08-20
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刷到了最近很火🔥的有米酸奶，自己做了调整，低糖酸奶加上紫米，燕麦，红豆做出来真好喝😋这次的酸奶是做成低糖的，无糖的酸奶味道应该会比较酸，自己自制的酸奶热量不高，糖粉也还好，特别介意可以换成0卡糖，1L的牛奶🥛我加了50克的糖，按照自己的口味...
2020-08-14
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昨天晚上灵机😀一动做了紫米肉松饼，太好吃了，果然吃货有无限的潜力🤔 🌵材料🌵 面团：玉米粉：60克，中筋面粉：140克，牛奶：105克，酵母：2克，玉米油：2克，0卡糖：1克 馅料：紫米，肉松 🌵制作方法🌵 1️⃣紫米淘洗干净蒸熟，加入0卡...
2020-08-07
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每天都在下雨🌧️，天气阴沉沉的，拍照也不好看了，都没有心情来更新🤫今天早上起来做了一个素团子带来办公室做午餐了，没有肉也很好吃‼️哈哈哈😀😀😀我用的材料都没有称过，随便做也能定型的哈‼️ 🌵食材🌵 胡萝卜：半根，包菜：半个（小个的），蚝油：...
2020-08-05
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早上起来天蒙蒙的，下雨天☔️阴冷，没有太阳，广东的清明节前后就是这样，不喜欢这样的天气，今天犯懒，什么都不想折腾，就做个简单快手的西多士跟儿子两个人配着豆浆吃‼️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌵食材🌵 吐司：2片，芝士：1片，花生酱，鸡蛋 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ...
2020-04-01
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nana简餐
