vici小奇的厨房

晚餐•2024年6月6日 

#晚餐•2024年6月6日# 4号

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晚餐•2024年6月6日 

#晚餐•2024年6月6日# 内容： 毛豆豆干炒牛肉 炒猪肝 清炒米苋 烤三文鱼配芦笋（加上儿子爱吃的蒜头） 白米饭🍚（有毛豆作为主食，要减量） 关注： 两肉两菜一汤 每周1次内脏：补血 每周1-2次海鱼：DHA 蔬菜根茎叶每天来一点

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宵夜•2024年4月13日 

#宵夜•2024年4月13日# 🟡桃胶皂角米（1人份） 桃胶 15g （清水泡发24小时以上） 皂角米 10颗（清水泡发12小时以上） 雪燕 6g（清水泡发4小时以上） *清洗：桃胶浸泡取出时剥离杂质，皂角米入水是清洗。 *炖煮：炖煮3...

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早餐•2023年6月1日 

#早餐•2023年6月1日# 主食：玉米🌽➕土豆饼➕肉丸 水果：荔枝 奶：酪乳➕坚果 不足：懒虫上身，不高兴弄青菜了。

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午餐•2023年5月31日 

#午餐•2023年5月31日# 主食：鲜肉馄饨（榨菜，虾皮，青菜🥬） 配菜：地中海沙拉（沙拉菜，🫒，芝士，生梨，火腿） 饮料：茯苓茶（小青柠，香水柠檬）

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午餐•2023年5月30日 

#午餐•2023年5月30日# 主食：布莱塔小何塞火腿沙拉🥗 小菜：泰式生淹青口贝 点心：燕窝西米椰汁

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早餐•2023年5月30日 

#早餐•2023年5月30日# 主食：菠菜蛋炒饭 蔬菜：烫菠菜➕传统橄榄 奶：蜂蜜坚果酸奶 水果：生梨 补剂：VD

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正宗paella 西班牙海鲜饭 

#晚餐•2022年12月19日# 米饭要再浸润一下，太“地道”了

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