紫薯奶酪华夫饼
紫薯蛋挞
三文鱼水波蛋开放三明治
早餐来个水波蛋
无油无糖杂粮酸奶蒸蛋糕（减脂健身党）
核桃坚果全麦软欧包— 健身日常
健身厨男：燕麦酸奶松饼
全麦香蕉华夫饼（无油低糖健身餐）
【健身厨男】杂蔬鸡蛋吐司杯
【健身厨男】超级懒人的牛肉干微波炉做法
健身减脂餐~蛋白欧姆蛋
香蕉松饼（健身早餐可以有）
鸡肉胡萝卜马芬-100%健身零食
【健身食谱】南瓜全麦吐司
健身代餐餐包
【健身零食】无油纯素燕麦香蕉能量棒（减脂适用）
健身厨房：西葫芦土豆饼
（低GI健身主食）10种浸泡谷物粗粮面包
