Day14减脂餐 早餐：酸奶燕麦 午餐：茄汁虾仁+清炒杏鲍菇胡萝卜+贝贝南瓜 晚餐：鸡胸肉饼+清炒杏鲍菇胡萝卜+贝贝南瓜 #减脂健康餐#
2021-05-29
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Day13减脂餐 早餐：香蕉燕麦麸皮“磅蛋糕”+酸奶燕麦 午餐：青椒牛肉+贝贝南瓜 晚餐：比午餐多了杏鲍菇 昨两天太忙没有自己做饭 #减脂健康餐#
2021-05-28
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Day12减脂餐 早餐：胡萝卜丝煎蛋🍳 午餐：三文鱼一碗端(杂粮饭，菠菜，胡萝卜，鸡蛋) 晚餐：鸡胸肉炒杂蔬（香干，毛豆，胡萝卜）+杂粮饭 #减脂健康餐#
2021-05-25
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Day11减脂餐 早餐：香蕉麸皮“磅蛋糕”+酸奶燕麦杯 午餐：虾仁炒彩椒 晚餐：煎鸡胸肉+肉肠炒荷兰豆胡萝卜 本来还有两颗溏心蛋，剥得太丑了就没让它俩出镜了🤭 #减脂健康餐#
2021-05-24
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Day9减脂餐 早餐：隔夜香蕉燕麦麸皮（超级好吃，吃完满足一整天） 午餐：虾仁豆腐饼+水煮西兰花+鹰嘴豆 晚餐：韩式辣酱烤鸡胸肉丝+水煮西兰花 #减脂健康餐#
2021-05-22
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Day8减脂餐（之前的5、6重复了） 早餐：酸奶燕麦+蟹柳炒蛋 午餐：低脂版韩式冷面 （荞麦面，青瓜丝，泡菜，蟹柳，水煮蛋，汤底是元气森林青瓜气泡水+酱油+白醋），低脂好吃👍 晚餐：酱汁肉丸+清炒秋葵 #减脂健康餐#
2021-05-21
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Day6减脂餐 早餐：香蕉麸皮“磅蛋糕”+燕麦酸奶 午餐：煎鸡胸肉+五彩时蔬 晚餐：虾仁豆腐饼+五彩时蔬 今天的“磅蛋糕”冷藏过更好吃[愉快] #减脂健康餐#
2021-05-20
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Day5 减脂餐 早餐：煎蛋+烤肠 午餐：金枪鱼一碗端（杂粮饭，毛豆，鹰嘴豆） 晚餐：鸡胸肉饼+清炒秋葵+杂粮饭 #减脂健康餐#
2021-05-18
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Day3 好好吃饭好好减肥 早午餐：泡菜饼，清蒸黄花鱼，水煮西兰花 晚餐：去发小家蹭饭，干了一碗榴莲鸡汤，吃了N多小龙虾，还吃了一小块榴莲，倍满足😘😘 今天的清蒸黄花鱼超级超级超级赞[偷笑][偷笑] #减脂健康餐#
2021-05-16
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香菇煎蛋 鸡胸肉炒杏鲍菇（可能太久没有炒着吃，觉得今天的鸡胸肉超级好吃） 清炒毛豆、胡萝卜、百合 卤鹌鹑蛋 蒸玉米 #减脂健康餐#
2019-12-07
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燕麦鸡蛋煎饼 蟹柳寿司（夹了青瓜和胡萝卜） 没有米饭打底，卷得那叫一个丑😂 蒸贝贝南瓜&鸡腿&草莓🍓 水煮毛豆&西兰花 #减脂健康餐#
2019-12-04
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♪ H e d y. ◣❤.
