#午餐•2017年12月19日#孕30周午餐，一人份，牛肉冻豆腐黄瓜汤，南瓜豌豆马苏里拉奶酪，紫薯。 近期体重控制的不错，孕前47.5，目前54.1kg(29w3d)
2017-12-19
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（北京,东城）
#晚餐•2017年11月17日#孕六个月晚餐，下午加餐碳水多，孕期一直馋肉，加上朋友告诉我说多吃肉少吃主食帮助控制血糖和体重，所以晚餐蛋白质比较多。 鹰嘴豆燕麦牛奶粥， 鸡腿鱼丸豆腐菠菜汤（菠菜提前另外焯一下去除草酸） 有点馋鸭蛋了，所以另...
2017-11-17
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（北京,东城）
孕中晚期，早晨吃了两个西红柿，一大把核桃，一个鸡蛋，没到中午就还想再吃点了，核桃吃的有点腻，就没炒菜，用橄榄油炖了油豆角、莲藕、南瓜（带皮的保留纤维防止便秘）和千页豆腐加一个鸡腿。蒸了点牛腱子，高压锅闷了半斤紫薯。 发现紫薯整个用高压锅隔水...
2017-11-17
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（北京,东城）
#晚餐•2017年11月16日#记录孕中晚期每天饮食，监督自己为宝宝吃的更健康，希望能不再暴饮暴食。 橄榄油拌菠菜（菠菜半斤焯烫50秒，橄榄油5克，海天辣黄豆酱拌） 燕麦粥（燕麦片50克） 紫薯牛奶（牛奶320克，紫薯没来得及称，就是一小块...
2017-11-16
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（北京,东城）
