2024年01月09日
高筋面粉 250g 全麦面粉 50 g 咖啡粉4g 代糖 20g 盐4g 酵母5g 牛奶200g 混合均匀，揉至无干粉，盖上发酵30分 切开分成8份，揉圆再次醒发30分 馅料：咖啡粉4g 奶粉：适量 牛奶：一丢丢，不要太稀就行搅...
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2020年03月11日
2020-03-11
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2020年01月11日
麦芽糖 200g 水50 其他随意不多100g左右
2020-01-11
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2019年10月12日
鱼香肉丝
2019-10-12
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2019年10月11日
今天的餐图
2019-10-11
2019年10月09日
减脂第二天 鸡丝凉面😃😃
2019-10-09
2019年10月08日
减脂餐第一天 鸡胸肉：生抽2勺，醋1勺，黑胡椒腌制10分，平底锅不放油两面各煎1分钟，蔬菜涮一下
2019-10-08
2019年09月13日
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2019-09-13
2018年02月17日
青椒炒龙利鱼
2018-02-17
2018年02月10日
番茄豆腐炖龙利鱼
2018-02-10
2017年12月08日
蛋包豆腐
2017-12-08
午餐•2017年11月20日
#午餐•2017年11月20日#
2017-11-20
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无水番茄鱼虾
手抓饼
减脂版～咕噜肉
8311_bcl2
（河南,济源）
