早餐•2024年10月1日
#早餐•2024年10月1日# 低脂早餐~蔬菜包，透明皮冻，炒蔬菜玉米粒，粗粮生蚝蔬菜粥
2天前
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2024年08月30日
低脂早餐•2024年8月29日白面➕ 羽衣甘蓝➕燕麦麸皮➕玉米面和面。里面的馅是尖椒，玉米粒，青豆，胡萝卜，香菇，木耳，猪肉，粗粮米饭。这次做的味道非常好👌🏻
08-30
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2024年08月11日
用白面➕燕麦麸皮➕一点玉米面混合发的面做的红糖芝麻包，很香😄
08-11
早餐•2024年8月9日
#早餐•2024年8月9日#低脂饮食~蒸茄子土豆，鸡蛋酱，生菜忘了摆盘，牛油果，牛蹄筋，这顿饭碳水化合物，蛋白质，蔬菜啥都有了
08-09
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早餐•2024年8月4日
#早餐•2024年8月4日# 早安吉祥🌹。低脂早餐~自制黑豆豆浆和豆腐脑，蔬菜让肠，炒蔬菜虾仁窝头，百合山楂梨水。
08-04
午餐•2024年7月31日
#午餐•2024年7月31日# 牛排意大利面，很多年的经典搭配😁
07-31
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早餐•2024年7月31日
#早餐•2024年7月31日# 早安顺遂
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早餐•2024年7月29日
#早餐•2024年7月29日# 早安~
07-29
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早餐•2024年5月9日
#早餐•2024年5月9日# 牛奶➕自制低脂披萨🍕
05-09
早餐•2024年5月7日
#早餐•2024年5月7日# 菠菜榨汁和面的三鲜饺子，低脂烧麦，自制豆腐和腊肠。
05-07
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2024年05月03日
好吃又低脂~番茄菜花，炒小青菜，自制醋点豆腐，自制酱牛肉，蔬菜春卷，红烧大甲鱼。
05-03
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午餐•2024年5月2日
#午餐•2024年5月2日# 盐焗乳鸽，青菜豆腐炒虾仁，酱牛肉，简简单单又一餐
05-02
晚餐•2024年5月1日
#晚餐•2024年5月1日# 把养了几天的甲鱼今天红烧了，饭店帮忙处理，第一次做，很紧张😰，但味道特别好
05-01
早餐•2024年2月23日
#早餐•2024年2月23日# 烤羊腿，自制低脂披萨，豆皮卷菜，蒸冻梨🍐。
02-23
午餐•2024年2月23日
#午餐•2024年2月23日# 今日火锅
2024年02月17日
烤秋刀鱼。清理干净去皮，腌制两个小时，烤箱200度预热五分钟后，烤30分钟，中途翻面，烤熟后放烧烤料。好吃呀😋
02-17
午餐•2024年1月30日
#午餐•2024年1月30日# 炸菜角~馅是用豆腐干，菠菜，木耳，家种的🥕，家做的纯红薯粉，虾皮和黑虎虾，真的好吃😋。
01-30
2024年01月30日
2824-1-29健康低脂午餐~扇贝肉炒韭黄，西蓝花虾仁，猪肚丝，白菜汤，山楂百合水。
晚餐•2024年1月28日
#晚餐•2024年1月28日# 清蒸鲽鱼，刺少味儿鲜，就是锅小了😸
01-28
早餐•2024年1月28日
#早餐•2024年1月28日# 早餐的一部分~藜麦粗粮夹心饭团，夹心是青豆，胡萝卜，杏鲍菇青红椒，虾仁都切小块➕一小块咖喱，山楂百合水，榴莲泡芙😁
早餐•2024年1月19日
#早餐•2024年1月19日# 低脂高蛋白早餐~红烧带鱼，青豆虾仁，自制腊肠，一个大鹅蛋，炸茄盒(昨天炸的)棒渣粥还在锅里煮着呢😀
01-19
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午餐•2024年1月18日
#午餐•2024年1月18日# 第一次炸藕盒，味道很好，面糊是面粉➕豌豆淀粉1：1再打入一个鸡蛋即可。
01-18
晚餐•2024年1月16日
#晚餐•2024年1月16日# 白菜大虾自制冻豆腐煲，薄皮大馅全麦素馅馅饼，蒜蓉蒸排骨，素炒鸡枞菇。
01-16
早餐•2024年1月14日
#早餐•2024年1月14日#
01-14
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2024年01月13日
白醋点豆腐。一斤生黄豆。
01-13
早餐•2024年1月11日
#早餐•2024年1月11日#
01-11
早餐•2024年1月10日
#早餐•2024年1月10日# 炸萝卜丸子，胡萝卜三根，一根水果萝卜擦丝放盐焯水后放入凉水，切碎后放面包糠与白面1：2比例。
01-10
早餐•2024年1月9日
#早餐•2024年1月9日# 白菜金针菇牛肉丸汤，还有可爱的小鸭子一家😃
01-09
午餐•2024年1月8日
#午餐•2024年1月8日# 2024-1-6寒假第一天午餐~自制孜然香辣香肠和酱牛肉，炒牛心管，黄豆炖猪蹄，青口贝~😉
01-08
早餐•2024年1月8日
#早餐•2024年1月8日# 2024-1-6早餐，寒假第一天☺️
珺瑶jy
