雅菲在日本的厨房

雅菲厨房 

孩子的三文鱼便当🍱 日本最近是高考季，和国内不同，日本的考试除了统考，还要参加想去的大学的各种考试～ 想当年，我是考完就撒了花儿，和同学们玩儿去了😆在日本可没那么轻松。 饭可千万不能做太油腻，因为考生基本都吃不下去，三文鱼营养丰富比较推荐...

雅菲在日本 （海外,日本 ）

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做玉子焼き也是要专心才好，三心二意就容易计算不好蛋液，最后一卷少1/3。这是日本花嫁修行的必备菜品，不会做可能会嫁不出去?😜 家里早饭分三派，米饭派，面包派和馒头派。三角饭团手捏就可以，千万别买饭团模具，占地方还难洗😊 冬天记得多吃点黑...

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麻酱多多的凉拌菠菜-超快手 

今天做了一个好吃的拌菠菜，吃到了自己喜欢的食物，就会通到心神，心生愉悦。菠菜虽朴素价美，但吃饭最重要的是“胃喜为补，适口为珍。” 【菠菜】利五脏、通血脉、止渴润肠，适合痰湿、阴虚、肝阳上亢之人。 通年可以买到，冬季食疗效果最佳～ #雅菲厨...

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食谱｜酱香牡蛎🦪 

冬天养生，不能缺了牡蛎🦪滋阴养血，补shen。怀宝宝首选食材❤️ 最近认真写菜谱，梳理自己做过的菜，多多记录，发现做过的蛮多的～ #雅菲厨房# #晚餐•2025年1月23日#

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桔梗甘草雪梨汤，针对咳嗽有痰 

食谱｜桔梗甘草雪梨汤，针对咳嗽还不错😌 最近妹妹咳嗽得厉害，嗓子干，还有痰，真是让人担心 每次我都会我给她熬制了一锅**桔梗甘草雪梨汤**，是中医父亲告诉我的配方。 这道汤不仅味道清甜，配料简单，还能缓解咳嗽和喉咙干，每次都很见效。 ...

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早餐•2025年1月16日 

昨日晚餐：快手菜，靠的是好食材和简单的调味。牛肉用最简单的做法，无油煎，3分钟就好～ 💜推荐日本烤肉酱汁，最好吃的比例，沾上肉肉就可以开饭啦！相当美味哦😋 冬天就要吃肉补充热量～ #早餐•2025年1月16日# #雅菲厨房#

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今日早餐～ 小米红枣➕桂花红糖粥，补气血，温脾胃～ 自制盐曲叉烧，没有过多调味料，浸味2天后再做，这个是空气炸锅版，也可以用烤箱。 当归黑豆，用电高压锅，1个半小时就好了。 今天早上缺点蔬菜类，中午补一下❤️ 吃的干净，养的干净 认...

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🥖2025面包修行第一课，学习了法式乡村面包（pain de campagne），做这个面包需要4个小时。手工面包是时间和耐心的产物✨师傅说，等待的过程也是修身养性～ 师傅今年的课题是健康面包，下次学习德国🇩🇪Roggenbrot（黑麦面...

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气血和福报是有深度关系的。 一个人运气好的前提，一定是气足，心暖。 而运气不好时，则气虚心冷。 黄帝内经里说，气为血之帅，血为气之母。 气行泽血旺。 因为气行则血行，气血调和则健康，四肢灵活，头脑清醒，反应灵敏； 人若是丢失生气，则血滞，抵...

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昨天在办公室收拾食材，准备2025开宴，姐姐上课，妹妹跟我来办公室写作业喝茶🫖。 从办公室回来，就剩我和妹妹没吃饭了，我们更喜欢家里的味道，于是妹妹做了小葱蛋饼，和牛烤一下蘸点烤肉酱，冰箱里还有三文鱼，简单盐烤就很美味了。 蛋饼我有时候做...

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午餐•2024年12月30日 

理科姐姐的今日一餐，她是米饭派，早饭喜欢吃饭团🍙 😋 ——— 手做蛋卷🥚 鰹節饭团🍙 白萝卜柚子肉丸酒粕汤 ——— 日本高考在即，上周我完成了最后一次家长面谈，姐姐从幼儿园到高中，大大小小活动💯出席，给自己发一个“全勤”奖～😆 姐姐年底也要...

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早餐•2024年12月29日 

这次我做的是小米大米饭团🍙和鸡蛋卷（鸡蛋卷做法之前有分享过） 日本特别爱吃饭团🍙，用料不多，可以快速做出一餐，也是多忙妈妈们的最爱，日常常常吃。 孩子参加运动会爱带饭团🍙 去补习班加餐也爱吃饭团❤️ 回家饿了替代零食先来个饭团✌️ 各...

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