早餐•2023年1月31日
#早餐•2023年1月31日#
2023-01-31
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2023年01月31日
砂锅鸡腿炖土豆
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2020年11月29日
2020-11-29
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2020年10月15日
2020-10-15
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2020年10月10日
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2020-10-10
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2020年08月15日
安东鸡#午餐•2020年8月15日#
2020-08-15
2020年08月14日
#早餐•2020年8月14日# 泡菜饼
2020-08-14
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午餐•2020年8月13日
#午餐•2020年8月13日#
2020-08-13
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2020年08月12日
#晚餐•2020年8月12日# 不叫外卖第一天 番茄肉酱意面
2020-08-12
午餐•2019年4月26日
#午餐•2019年4月26日#
2019-04-26
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午餐•2019年4月24日
#午餐•2019年4月24日#
2019-04-24
午餐•2019年4月21日
#午餐•2019年4月21日#今日野餐
2019-04-21
2019年04月20日
香菇蒸鸡腿肉 一滴油一滴水没放 超鲜
2019-04-20
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午餐•2019年4月19日
一人午餐:清蒸龙利鱼 海米炒丝瓜 杂粮粥 柠檬绿茶#午餐•2019年4月19日#
2019-04-19
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晚餐•2019年4月18日
#晚餐•2019年4月18日# 蔬菜沙拉🥗 柠檬绿茶 自制豆腐鸡胸肉丸子 紫薯
2019-04-18
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午餐•2019年4月18日
#午餐•2019年4月18日#彩椒炒鸡胸肉 三色糙米豌豆饭 蔬菜蟹棒沙拉 无糖柠檬绿茶
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午餐•2019年4月17日
超低油版 时蔬牛肉鸡蛋炒全麦面 全程只喷了5下橄榄油 用的不粘锅 好吃营养 又低卡 简直是天堂❤️#午餐•2019年4月17日#
2019-04-17
2019年04月16日
紫薯全麦鸡胸肉豆腐豌豆蒸饺 低脂的
2019-04-16
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桃胶银耳雪燕皂角米 无糖版 加的是无糖酸奶
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2019年04月12日
鸡胸肉芦笋番茄意面🍝超少油 超低脂 减肥解馋首选 超满足
2019-04-12
2019年04月11日
今天早餐吃的 红丝绒鹰嘴豆辣肉松火腿欧包 无油全麦低脂的!超级满足!喝的是黑咖柠檬
2019-04-11
2019年04月09日
午餐 紫薯大虾西兰花口蘑彩虹沙拉 好吃又好看 爱上做饭
2019-04-09
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自律早餐 全麦面包三明治 无油的溏心卧鸡蛋 无油干煎低脂火腿 火腿生菜沙拉 无糖酸奶小草莓
2019年04月08日
自律午餐 鸡胸肉炒口蘑秋葵荷兰豆,全麦面条25g,杂粮薏米粥小半碗。今天着重吃点碳水,下午要去跑步,吃饱才有力气减肥!鸡胸肉那道菜最后倒50ml牛奶炖一会,又香又嫩❤️
2019-04-08
2019年04月07日
忽略盘子 香煎银鳕鱼🐟
2019-04-07
香煎小羊排
黑胡椒无油煎蛋全麦坚果吐司🍞西梅 黑咖
2018年04月08日
2018-04-08
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