30天成功减重8斤，自己搭配的减脂餐（一）
青豆，胡萝卜，玉米炒虾仁。
自制葱油饼（不擀面，解决剩饺子皮）
小米不要再煮着吃了，做成蒸糕，孩子爱吃
自制黑芝麻糊
润喉降火茶-罗汉果 胎菊
红烧鳗鱼（无油版）
消耗牛奶和柠檬的超快手自制乳酪
低脂西葫芦鸡蛋饼
肉豆酱（配粥小菜）
蚕豆这么存储，让你一年都能吃上好吃的炒蚕豆
鲜嫩多汁牛肉饼
番茄金针菇肥牛(汤浓入味、酸甜适宜)
酱萝卜
层薄如纸的蒸春饼 柔软又劲道 卷肉卷菜都好吃 附细节视频详解
零失败的烤箱版生烤牛肉干
下饭凉拌手撕鸡
8款豆浆，营养去燥，好喝易吸收
