午餐•2019年12月5日
#午餐•2019年12月5日# #瘦身#
2019-12-05
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2019年11月18日
鸡腿买了去骨。我买的是去骨鸡腿肉，我懒。 用胡椒，盐，料酒，葱段，姜丝，可以放点麻油提香。腌制好，放冰箱一夜，冷藏就行 上锅蒸，上汽后大概20分钟 用的小美一锅蒸的秋葵。 好了，鲜美，肉嫩 米饭，鸡腿肉，秋葵。非常营养又...
2019-11-18
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2019年06月18日
西柚香蕉无糖酸奶，美味。
2019-06-18
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2019年04月09日
2019-04-09
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2019年04月08日
不加糖也很甜了
2019-04-08
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晚餐•2019年4月5日
梅子茶泡饭
2019-04-05
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2019年03月04日
牛奶南瓜羹
2019-03-04
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轻松炸薯条（空气炸锅版）
第一次做稍微有点过。下次不用这么长时间了
2017-01-01
超下饭鸡腿肉（有油）
无油鸡腿下饭肉
甜口的全麦饼卷一切
无油炖牛腩
低脂南瓜羹
无油慢快碳水结合的牛肉炒意大利面
Julia入了健身这个坑
