馋了好多天， 自己做的好处就是可以只吃一点点……在外面买一份红糖糍粑有五六个还是油炸的，在家我觉得当小点心两三个就够够的～红糖浆加多了的确容易腻。芝士味咸咸的很喜欢。😍#午餐•2020年7月2日#
2020-07-02
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一勺饭卡酱要拍好看的食物
（湖北,武汉）
大半个月自己做吃的配合运动已经瘦了不少了，差不多五六斤？持续更新进度～ 拒绝无聊的水煮和摆拍，烟火气满满～ 饮食的终极控制就是懂搭配和烹饪。 适合自己的才是最好的。 #一人食# #健康饮食 健康减肥#
2020-06-15
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一勺饭卡酱要拍好看的食物
（湖北,武汉）
豆浆机 如图 欧芹碎装饰 南瓜200左右 小米40-50 奶粉25 玉米两小把 水四杯左右（感觉下次可以加少点，喜欢特浓的，不过这个程度稍稍凉也超级好喝！不加糖但是玉米有甜味，奶粉有奶味）#午餐•2020年6月15日#
2020-06-15
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一勺饭卡酱要拍好看的食物
（湖北,武汉）
桂格快煮燕麦片少水，加奶或者奶粉，丢几个自制紫薯芋圆～喜欢吃糖加各种有甜味的东西都可以，但是我个人感觉紫薯芋圆自带紫薯淡淡甜味已经足够～ #快手甜品# #健康饮食 健康减肥#
2020-06-15
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一勺饭卡酱要拍好看的食物
（湖北,武汉）
上次煮红豆黑米粥（加了一点点糯米薏米黑芝麻黑豆）水加太多直接变成汤啦…实在喝不完QwQ于是加了黑豆豆渣一起吃，豆渣不吃掉真的觉得浪费，基本充当主食～减脂期间没有刻意把东西做的很“好吃”，喜欢就好ヾ ^_^♪
2020-06-15
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一勺饭卡酱要拍好看的食物
（湖北,武汉）
紫薯两小个（我最近买的紫薯都不新鲜啊啊啊怨念！），黄豆50-60g（家中常备嘿嘿），提前一晚上泡好（有些豆浆机可以干豆，我家的还没试过）。 淡淡的紫薯味加豆浆，豆渣我试过做豆渣饼（p3），但是不敢加多了面粉和淀粉所以不太好吃，考虑再三还是觉...
2020-06-15
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一勺饭卡酱要拍好看的食物
（湖北,武汉）
鸡米花切的比较小，直接扔硅油纸上烤，面包糠表层不会粘，所以油也不用刷，不用预热/上下火180-200度/五到十分钟吧（时间视块状大小而定，切大块口感好点，我为了时间方便切小了，p2十分钟这个温度会有点焦），烤久了鸡胸肉会柴。两片全麦吐司我吃...
2020-06-15
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一勺饭卡酱要拍好看的食物
（湖北,武汉）
烤箱热风五六十度要烤很久……而且一大把就只有这么一小层 想把半斤烤干都要好几次 而且把握不好火候就不太绿 我这个就有点过了 （因为一直不干比较着急最后把温度加大了一点点）
2020-06-14
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一勺饭卡酱要拍好看的食物
（湖北,武汉）
#晚餐•2020年6月14日# 今天小米辣加多了，青椒籽没完全去除，好辣好辣(๑ó﹏ò๑)觉得下次不要走这个辣味路线，换成稍微鲜香的感觉吧。 用了一点生抽，所以不加盐。试着加一点点淀粉，淀粉不敢多吃，一周一次差不多～晚上刷有氧。
2020-06-14
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一勺饭卡酱要拍好看的食物
（湖北,武汉）
