午餐•2021年7月11日
#午餐•2021年7月11日# 粗米饭黄瓜三块几片酱牛肉、杏鲍菇无油版、素炒荷兰豆木耳胡萝卜以及一如既往的西生菜🥬、第四天早晨由119瘦到114.4、不知道是称坏了还是真瘦了
2021-07-11
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午餐•2021年7月10日
#午餐•2021年7月10日# 粗粮米饭 香煎鸡肉 无油香菇炒油菜 配点西生菜🥬水果红心火龙果
2021-07-10
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午餐•2021年7月9日
#午餐•2021年7月9日# 酱牛肉200g、西生菜西兰花🥦家族，平时不爱吃南瓜但是昨天买了一小块南瓜切块后放了少许橄榄油、让每一块南瓜上面都均匀有油，第二天早晨空气炸锅机20分钟炸透，没有蒸的都是水的感觉，很好吃继续坚持✊
2021-07-09
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2021年07月09日
7.8日午餐、香煎鸡肉、水煮西兰花🥦少放一点食盐🧂、大虾🍤、西生菜。没有油也没沾油醋汁，也比较不错👍
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2020年08月31日
半个小时搞定早餐#早餐•2020年8月31日#
2020-08-31
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