减脂餐
2019年4月27号周六 午餐打卡 今天的早餐是牛奶+麦片 午餐：豌豆尖 西兰花+ 蟹肉 生菜 紫甘蓝+ 椒盐虾 韭菜 藜麦紫米饭 燕麦牛奶很方便，周六...
2019-04-28
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4月26号早餐打卡 牛奶麦片 黑玉米半个 橄榄油煎鸡蛋一个 梨半个 昨天晚上骑单车时间太晚，忘记买绿叶蔬菜。今天的蔬菜量不够，下午吃个西红柿🍅补给一下。 又是一年的51，今年有4天假期。明天休息，后天上班。
2019-04-26
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4月25号早餐打卡 蔬菜盘：青菜+苦瓜切片+紫甘蓝 （全部过水焯，对胃好） 牛奶+麦片 橄榄油煎鸡蛋 苹果🍎 度娘：苹果🍎对减脂期的晕眩有缓解作用。试一试吧。 今天午休，我们俩特意商量好： 提前半小...
2019-04-25
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4月24号早餐打卡 蔬菜盘：苦瓜片+青菜+莴笋丝 （过水焯热不伤胃） 去皮西红柿🍅 煎鸡蛋 牛奶 今天有点点晕眩，可是营养够了。是低血压 低血糖么？脂肪大人好想送你离开。
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2019年4月23号早餐打卡 今天是姐姐和姐夫的生日，也是我和老公介绍认识的那一天。今天有点特别，特别的让我记住它。可惜老公早就忘记这个日子。哈哈，这就是生活本来的样子。 蔬菜盘：豌豆尖+西兰花+黄瓜片+圆包菜叶子+木耳（全部过水焯一下...
2019-04-24
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4月22号早餐打卡 蔬菜盘：莴笋丝+西兰花+生菜+木耳 （全部过水焯） 橄榄油煎鸡蛋 鸡胸肉肠 玉米面馍 今天的体脂涨了，因为减脂这么久，主食米饭🍚+面条🍜没有敢吃，我有点晕。晚上喝了一小碗鳖甲汤，体脂结果就涨了。
2019-04-22
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酸奶很赞，淘宝入手的。这个牌子的裸酸奶和高蛋白酸奶朋友一直在吃，推荐我的。 因为：裸酸奶：口感会酸， 高蛋白酸奶：对塑形人士 所以我选择了（身体知道）酸奶。对便秘很有效，比吃酵素管用。你可以试一试！
纪念打卡～～这盘蔬菜因为生菜是泡起来的 ，所以到了下午3点我饿了，我吃了一根生黄瓜。终于下70了，加油😊 纪念2019年4月20号的早餐，减脂效果好。 西兰花（过水焯一下）+木耳（过水焯一下）+生菜（直接切成小段，前一天晚上洗干净晾干口...
2019-04-21
今天是4月20日，比昨天掉了4俩。真不容易呀，昨天晚上坚持再坚持，因为家人在吃关东煮🍢+芋圆奶茶。我摸了摸自己的肉肉，我忍了。最后一张图片，是我的减脂老师。她很漂亮吧！
2019-04-20
4月19号减脂餐打卡。今天依然是新鲜的莴笋+生菜，蛋白质是：鸡胸肉丸+小块鸡胸肉。减脂的11天以来：我没有吃米饭🍚，没有吃面条🍜，胃口小了许多，今天的早餐没有吃完。 怎么吃胖的，就怎么还回去。嗯😊
2019-04-19
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4月18号，今天的天气好闷热。早餐打卡
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今天是2019年4月17号，我的减脂早餐打卡。连续三天了，没有掉秤有点失落。朋友说我水喝少了，脂肪没有代谢掉。我有点点气馁。 今天早上看见自己掉秤了，希望坚持就是胜利。
2019-04-17
昕昕布丁
