无油无盐
鸡胸西兰花 #无油无盐##低卡#
2017-09-05
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2017年09月05日
麻酱拌豆角
2017年05月22日
老奶奶洋芋&洋芋浓汤
2017-05-22
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糯米红豆山药糕
鲜虾时蔬煲 #无油无盐##高蛋白##低卡#
低卡
鱼头两吃——剁椒&清蒸 #低卡##无油无盐##高蛋白#
一个人也要好好吃饭
低脂高蛋白健身减脂版鹰嘴豆泥Hummus #一个人也要好好吃饭##无油无盐##低卡#
意式海鲜炖菜--番茄口味 #一个人也要好好吃饭##无油无盐##低卡#
豆豉鲜虾时蔬煲 #一个人也要好好吃饭##无油无盐##低卡#
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无油低卡浓厚豆腐布朗尼（全部热量只有一千卡☆）
不成功，外皮疲沓，内里也口感不好
2017-05-04
减肥餐：土豆虾仁沙拉
有点儿稀，不知为何
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粒粒分明的蜜红豆(电饭煲版)
泡豆子时水比例是2.5:1就好，这次大概是4:1煮成豆汤了，豆子比较碎，多一大碗红豆沙。另外冰糖可减半 #一个人也要好好吃饭#
2017-04-20
微煎蛋豆腐&金玉嫩蛋包
斯塔夏
