3月3日体重51.5kg 又减重了2两[呲牙]，近一周累计4斤了，今天起晚了，早餐就冲泡一包海鲜米昔轻松解决 我的午餐 番茄金针菇烧牛肉+花菜胡萝卜香菇+白灼菠菜，主食半块老豆腐 晚餐：红豆香蕉代餐+青菜
03-15
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3月2日体重51.6kg 代餐的功效肉眼可见，再加上自律，改善饮食，吃着吃着就瘦下来了，2.26号开始六天时间，从53.5kg到现在51.6kg，效果很满意
03-15
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3.1日体重52.1kg 比昨天又掉秤0.5kg 早餐：白煮蛋做成鸡蛋碎和薏仁苹果粉一起拌着吃，口感非常赞！自己做的欧包很好吃 我的午餐 白灼菠菜和虾仁+番茄炒蛋+清炒西葫芦，主食红薯一个 所有菜只有盐一种调料，原汁原味非常好吃，不信你也试...
03-12
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2.29日体重52.6kg 早餐用牛奶冲泡了葛根木瓜粉，香香甜甜抹在昨晚做的欧包上很好吃[愉快]（代餐时吃了牛奶鸡蛋就不吃了） 我的午餐 芹菜炒牛肉+白灼生菜，一个鸡蛋一碗菜饭 我的晚餐 一包米昔+一点大白菜，这几天的晚餐轻食，调整好饮食规...
03-12
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2.28日体重52.7kg 早餐：一个白煮蛋、一包代餐饼干配一杯黑咖，饼干很香 好好吃饭，我的午餐 虾仁、西兰花、包菜、主食豆腐丸子和烤玉米，健康又美味 晚餐：一包亚麻籽橄榄粉加了一点燕麦脆，再炒了一点包菜，我的夜饭吃饱吃好了
03-12
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2.27日52.9kg 今日减重0.6kg 早餐：白芸豆果餐+牛奶让喜欢甜品的我真得好满足，很好吃，另外再来一个白煮蛋，今天再一片全麦吐司，有点饱了，一点蓝莓到9点再吃 午餐：炒了一点青菜，用零卡糖拌了点西红柿，切了几片卤牛肉，芋泥紫薯是昨...
03-11
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从2月26日53.5kg，开始调整饮食，早晚把主食换成谷物代餐，中午荤素合理搭配，坚持了12天，50.5kg成功瘦了6斤，接下来发一下这几天是怎样吃瘦下来的，大家可以试一试！
03-11
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皇都茶行
