Ermira的厨房

Ermira的厨房

2016-12-30 加入
设置个人信息

Ermira的菜谱 查看全部 2 菜谱

Ermira的作品 查看全部 11 作品

  • 只有一个电饭锅的健身食谱

    只有一个电饭锅的健身食谱 

    Day11昨天太懒了,没有拍照,今天热了一下炒饭,还有之前买的卤鸡腿,有早课赶时间,比较简单。这两天皮肤过敏了,估计是北京雾霾太严重……希望明天能好转 #早餐•2017年3月20日#

    2017-03-20

     14   0

  • 只有一个电饭锅的健身食谱

    只有一个电饭锅的健身食谱 

    Day10第三天没起来……我真的可以狗带了😂又是早午餐,用新买的意面酱做了意面,感觉还不错,挺香的,热量也不高~get了切芒果的正确方式,草莓有点吃腻了,最近改吃芒果 #早餐•2017年3月18日#

    2017-03-18

     31   0

  • 只有一个电饭锅的健身食谱

    只有一个电饭锅的健身食谱 

    Day9还是没起太早……就当姨妈期的借口吧😂晚上五点多的课,于是一起做了晚上的沙拉,多余的材料早饭一起吃啦~鸡蛋煮的时候一下子敲破了,于是煮出来变成了这种奇怪的模样…… #早餐•2017年3月17日#

    2017-03-17

     18   0

  • 只有一个电饭锅的健身食谱

    只有一个电饭锅的健身食谱 

    Day8早上又没起来……直接当早午餐吃了……糙米藜麦炒饭,拌西兰花,红茶,姨妈来访吃点热的😊晚上翘课去看了天才捕手,很好看的文艺片,科叔演什么像什么,想二刷😃看完给自己买了杯奶茶,姨妈期让我偷懒一下,实在太冷啦 #早餐•2017年3月16日...

    2017-03-16

     10   0

  • 只有一个电饭锅的健身食谱

    只有一个电饭锅的健身食谱 

    Day7前两天一天有早课,怕还来不及就买了两个素包,昨天是真起晚了,直接吃了午饭😂不好不好,以后晚上还是要早睡,趁北京天气好去晨跑🏃昨天去采购了一通,室友这周回学校考试,我早上可以不怕吵醒她随便做啦~今天又做了三明治,有点吃腻了啊,打算换换...

    2017-03-15

     28   0

  • 只有一个电饭锅的健身食谱

    只有一个电饭锅的健身食谱 

    Day6还跟昨天一样,粥终于吃完啦 #早餐•2017年3月12日#

    2017-03-12

     23   0

  • 只有一个电饭锅的健身食谱

    只有一个电饭锅的健身食谱 

    Day5 仍然是紫薯粥,海带丝,鸡蛋,水果,还做了晚饭三明治,最近每天下午5点半上到九点半,吃了太早,不吃又会饿,只能自己带啦~冰箱里的余粮快吃完啦,不知道今天晚上什么时候下课,早的话去采购采购,新买的饭盒快到啦~期待!

    2017-03-11

     0   0

  • 只有一个电饭锅的健身食谱

    只有一个电饭锅的健身食谱 

    Day4 最近想吃点热和的,就在昨天晚上煮了紫薯藜麦杂粮粥,晚上热一热就好啦~配上海带丝和水果,其实还有一个鸡蛋,不过忘记入镜了😂今天任务很重,加油!

    2017-03-10

     0   0

  • 只有一个电饭锅的健身食谱

    只有一个电饭锅的健身食谱 

    Day3 还是跟昨天一样,不过同时多做了三明治当午餐~打算明天改变下食谱,不过还没想好,待我寻觅寻觅😊

    2017-03-09

     1   1

  • 只有一个电饭锅的健身食谱

    只有一个电饭锅的健身食谱 

    Day2昨天刚到的藜麦和鹰嘴豆,试着做了这个沙拉,很好吃呀~开始坚持打卡

    2017-03-08

     4   0

  • 藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

    藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】 

    昨天刚拿到藜麦和鹰嘴豆,藜麦真的好好吃啊,感觉可以跟大米告别了,今天第一次做这种沙拉,超好吃~

    2017-03-08

     1   2