低脂肉丸
#低脂肉丸##减脂健身餐# 主料：虾仁、鸡胸肉、老豆腐 辅料：鸡蛋、姜末、豆粉、白胡椒、盐，海鲜酱油 制作过程： 1. 虾肉切碎（为了保留口感，虾仁选择刀切小颗粒 2.鸡胸肉搅碎 3.将1，2处理后加上捏碎的老豆腐和所有辅料搅匀 4.起锅烧...
2018-12-08
7 0
吃不腻的小饼干
#吃不腻的小饼干#即食燕麦，每日坚果通通打碎，加奶粉加鸡蛋，擀成薄饼，烤箱上下火15，取出翻面再来10分钟。时间根据饼皮的厚薄程度和烤箱自己拿捏吧。
12 0
香蕉全麦饼干
材料：香蕉2根、即食麦片、两包每日坚果、奶粉 制作方法：香蕉压成泥，麦片和坚果打碎（总结了无数次经验，麦片还是搅碎了容易熟，调出坚果里的蔓越莓和黑莓干不搅碎），将以上粉质搅匀放香蕉泥和蔓越莓黑莓干搅匀成面团。烤盘纸扑平，放上面团，再放一张烤...
2018-12-04
3 0
胡萝卜丝
材料：胡萝卜丝、青豆、鸡胸肉 辅料：鸡蛋一枚、橄榄油、盐、黑胡椒、低筋面粉少许 制作过程：1.青豆焯水放凉；2.胡萝卜切丝；3.鸡胸肉和洋葱一起搅拌成泥；4.鸡肉泥中加入辅料和匀；5.加入青豆和胡萝卜丝和匀揉成团放烤盘上；6.烤箱200度上...
2018-12-01
�林 夕�
