烤坚果燕麦香蕉
#烤坚果燕麦香蕉#
2022-09-07
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低卡的西葫芦面条 | 芥末的减脂餐
2019-10-13
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藕碎代替面粉，低卡低碳的汉堡肉排来了！|芥末的减脂餐
牛肉250g 鸡胸肉200g 藕100g 蚝油（略多 ） 黑胡椒 姜汁调味
2019-04-13
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四喜烤麸 色香味俱全
#四喜烤麸 色香味俱全#
2019-01-21
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炸酱米线/米粉（鸡肉少油版）
#鸡蛋丝儿##炸酱米线#
2019-01-19
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🍅番茄
#🍅番茄##内酯豆腐#
2019-01-18
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第一次做烤羊排
#第一次做烤羊排##烤红薯🍠#
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美龄粥
#美龄粥##百合# 无糖 清甜
奶油司康
#奶油司康# 极简版司康
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糖霜 饼干
糖霜饼干#糖霜 饼干#
冰皮月饼（零失败）
2018-04-02
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大树西兰花
蒜蓉🥦树
2018-03-17
糖霜饼干系列1:省时省力又平整的糖霜饼干底
减糖65g（还可以减到50g） 低粉加普通面粉 180℃ 15分
2017-12-21
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2017年02月25日
香蕉鸡蛋烤法棍 180℃ 10分
2017-02-25
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2017年02月19日
想次麻薯 牛角包也不错 矮油 下雪❄ 【锵锵锵锵 牛角麻薯包🤤】
2017-02-19
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晚餐•2017年2月12日
糙米饭&低脂虾仁香菇玉米 #晚餐•2017年2月12日#
2017-02-12
荷兰豆炒蛋
呀 有卧底🤓
2017-02-11
清蒸鳕鱼
盐 胡椒腌半个钟头 葱蒜蒸五分钟 水葱姜清干 葱丝 姜粒泼熟油 淋蒸鱼鼓油 #晚餐•2016年8月20日#
2016-08-20
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黄金椰丝球
#晚餐•2016年7月22日#
2016-07-22
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扬州炒饭
停水蛋清胡椒盐腌了一天🙄 陪杨梅酸奶 #晚餐•2016年7月14日#
2016-07-14
青豆虾仁
青豆不够玉米凑 青豆成了配角 好呷 #午餐•2016年6月5日#
2016-06-05
乳酪牛角面包
高筋粉250g 糖23g 酵母3g 酸奶41g 鸡蛋45g 脱脂奶粉20g 水65g 盐1.5g 奶油奶酪32g 成品454g 平均一个热量203Cal 以上 #晚餐•2015年8月17日#
2015-08-17
香烤多春鱼
170 ℃ 30分 可以烤到很干爽 酱汁记录：酱油 料酒 姜汁3:1:0.5腌至少两个钟头 翻面4次 #晚餐•2015年8月15日#
2015-08-15
最后淋上柠檬汁 好味又去腥 木有酒 用料酒代 烤第一面好多汁水用餐纸吸掉 翻面就很干爽多 #晚餐•2015年5月24日#
2015-05-24
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手工巧克力
借个地儿
2015-02-22
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小嶋老师的生巧克力
木有足够份量 用这个方子做了酒心 两种不同味道 黑朗姆酒和百利甜 用66的法芙娜觉的百利甜更好味
黄油曲奇（绝对成功的经验分享）
用了25g淡奶油替换全蛋液 糖正好 挤花保持不错
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土豆沙拉
朋友吃沙拉酱放多点儿 很美味 大受欢迎 自己次就
2015-01-08
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布朗尼芝士蛋糕
#早餐•2014年5月18日#各减糖10g,85%的法芙娜，180度18分烤布朗尼底，150度30分芝士应该就够的 最后十分钟时间长了的～芝士味超浓哒
2014-05-18
腊肠炒荷兰豆
#午餐•2014年4月19日#手工湖南腊肠配荷兰豆 一口气吃完。。。
2014-04-19
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XOORAL
