pancypan的厨房

鸡胸肉沙拉 

#鸡胸肉沙拉# 鸡胸肉这么好吃， 我想我🤔应该做个鸡胸肉的一百种做法记录📝

pancypan （广东,深圳）

牛油果夹蛋黑麦三明治 

#牛油果夹蛋黑麦三明治# 在烈日清风的周末，为自己准备一份营养减脂早餐，开启活力的一天💪 而我们活着的每一天，都是余生中最年轻的一天☀️

pancypan （广东,深圳）

农家全黑麦 

#农家全黑麦#做的香煎舒芙蕾 来不及摆盘就被我关进肚子里了嘻嘻～ 虽然丑丑的却丝毫不影响“小黑胖”的松软口感😋

pancypan （广东,深圳）

菠萝虾仁烩通心 

#菠萝虾仁烩通心# 菠萝沁心的香甜🍍 隔着屏幕都能感受到夏威夷的海风味🌴

pancypan （广东,深圳）

咖啡全麦面包 

#咖啡全麦面包# 回归朴实，用心生活 #早餐•2018年8月5日#

pancypan （广东,深圳）

番茄巴沙鱼浓汤 

#番茄巴沙鱼浓汤# 深圳的初夏阴雨连绵， 这时不妨煮一碗浓郁的酸辣鱼汤， 一口热汤就一口白米饭， 番茄炒的香浓洋葱恰到好处的提味， 嘴边遗留的鱼香沁入心脾， 顿时觉得自己的世界里阴雨转晴，拨云见日 细切慢烹也是一种生活姿态， 透过纱窗的一...

pancypan （广东,深圳）

午餐•2018年6月24日 

减脂午餐之番茄烩通心粉 #午餐•2018年6月24日#

pancypan （广东,深圳）

早餐•2018年6月24日 

仪式感是为了让你觉得，你是在生活，而不是生存。 #早餐•2018年6月24日#

pancypan （广东,深圳）

早餐•2018年6月24日 

美好的一天从早餐开始 咖啡我会煮☕️，面包我会做🍞 想要的生活我们都要为之努力☀️ #早餐•2018年6月24日#

pancypan （广东,深圳）

坚果全麦面包 

#坚果全麦面包# 🍞自己做的麦包营养又健康，现在减肥真的不流行饿肚子了，健身减脂也能吃的饱饱的。上班努力，下班健身，每天过着这种日子真的好舒服。 你过的每一天是怎样的，岁月日后会告诉你

pancypan （广东,深圳）

沙拉 

沙拉也是很好吃的❤️ #沙拉#

pancypan （广东,深圳）

牛油果意粉 

#牛油果意粉# 好久没有烘培高糖高油的零食了，因为三月不减肥，夏天徒伤悲。 虽然在努力的减脂，但对做健身餐也乐此不疲😋 当半个牛油果和脱脂牛奶加点盐打磨成酱，配上意粉，撒上黑胡椒，这味道就像初春的清香。 #沙拉#

pancypan （广东,深圳）

沙拉 

#沙拉# 夏天这么热，无精打采又慵懒的吹着电扇 其实做一盆沙拉也不简单，处理了各种原材。好在能品尝材料实在的原味。 为了健身减脂吃粗粮吃沙拉其实并不痛苦，反而会乐在其中。 炎炎夏日给自己送上一盘清新

pancypan （广东,深圳）

步骤最全面的戚风蛋糕（八寸）做法，成功率高！ 

pancypan （广东,深圳）

步骤最全面的戚风蛋糕（八寸）做法，成功率高！ 

pancypan （广东,深圳）

2017年04月02日 

pancypan （广东,深圳）

咸蛋黄培根葱香手撕包-香的没道理 

👍🏻👍🏻👍🏻

pancypan （广东,深圳）

葱香咸蛋包 

#葱香咸蛋包# 第一次做咸香口味的面包 猴香！猴食！

pancypan （广东,深圳）

柠檬蛋白塔 Lemon meringue Tart 

#柠檬蛋白塔#🍋🍋🍋 轻盈酸甜的柠檬蛋白塔，柔软香滑的蛋白夹着清新酸香的柠檬酱底层的塔皮香酥可口，一点都不差于星美乐地柠檬塔🍋 美味的一口连着一口，陪我度过一点都不孤单的周末

pancypan （广东,深圳）

2017年03月12日 

pancypan （广东,深圳）

裸蛋糕 

#裸蛋糕# 奶油生日蛋糕 周末愉快 接到了一个私人小订单，自己好想吃呀，都不知道自己做的过程是怎么坚持不吃的😫我的好宝贝明天要被金主接走啦👋 每次做蛋糕心情都好好

pancypan （广东,深圳）

玉米片的妙用—香酥烤翅 

ZAZAN＼(^o^)／玉米片烤翅 家里还有一大包玉米片总是吃不完就想着变着法子消灭掉，印象中很久以前看过微博有一篇美食记写着玉米片可以做出翎状烤翅o(≧▽≦)o （想到就巴拉巴拉巴拉的流口水）就赶忙搜了下关于玉米片做鸡翅的菜谱。 来说说重...

pancypan （广东,深圳）

抹茶软欧包 

#抹茶软欧包# 昨天做馒头剩的奶黄馅拿来做了两个奶黄麻薯包，味道嘛稍微淡了那么点，也许奶黄还是和蒸包子是原配。抹茶还是要配红豆泥，加上核桃烤的脱皮香脆脆的。 嘤嘤嘤(＞人＜;)还是在和面与发酵的路上继续努力呢，真不好把控 与好友度过了一个...

pancypan （广东,深圳）

香菇奶黄包 

#香菇奶黄包# 伪装成香菇样儿的奶黄包🍄QQ的样子好可爱。 内陷可发挥想象随意搭配，例如蘑菇肉馅、玉米胡萝卜馅、红豆沙馅……感觉怎么变换都吃不腻呀😝

pancypan （广东,深圳）

蘑菇包 

#伟大的隐藏者# 香菇样儿的奶黄包🍄 内陷可发挥想象随意搭配，例如蘑菇肉馅、玉米胡萝卜馅、红豆沙馅……感觉怎么变换都吃不腻呀😝

pancypan （广东,深圳）

2017年02月22日 

pancypan （广东,深圳）

🍠紫薯香芋奶茶 

#🍠紫薯香芋奶茶#

pancypan （广东,深圳）

鲜芋奶茶【曼食快语】 

#紫薯芋头奶茶# 我配的是浓红茶，无糖配方，调出来的奶茶味道很好。相反薏米的味道不是很配，应该加饱满的小麦颗粒口感会提升很多。饱腹感给⭐️⭐️⭐️⭐️ 每次出门逛街偶尔会点杯珍珠奶茶来解解馋瘾，永远是来一句"你好，麻烦无糖"...

pancypan （广东,深圳）

蔓越梅麻薯软欧包 

#蔓越梅麻薯软欧包# 松软饱满的麻薯软欧包🍞，蓬松的小麦软包裹着香甜不腻的麻薯，添加了烤制过的核桃让口感更加丰富，香脆又不失健康，撒入蔓越梅果干，微酸的果肉挑逗着舌尖，一口咬下去，舌头上万个味蕾似乎在瞬间开花。让你一秒身处大草原上，温暖春风...

pancypan （广东,深圳）

2017年02月19日 

🌶香辣烤茄子🍆 •做法送给爱吃茄子却又不会油炸茄子的人，味道棒的和烧烤店烧的毫无差别🍆 真的好好食😋很是下饭🍚🍚🍚 1.茄子洗净 擦干 抹油 2.上下火200度 中层 30分钟 3.配料:3勺油，4勺酱油，一丢丢盐，蒜末，葱花 辣椒，炒肉...

pancypan （广东,深圳）