减脂餐
茄子焖面#减脂餐 备料：茄子 瘦肉 荞麦面 红辣椒 芹菜 生抽 白胡椒 小米椒（不爱辣可以不放） #减脂餐#
2022-06-11
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生菜香菇芹菜辣椒炒虾仁#减脂餐#
2022-06-06
木耳红薯叶炒虾仁🍤裙带菜生菜鸡蛋汤（哺乳期），主食燕麦粽子#减脂餐#
2022-06-05
油麦菜，芹菜炒花甲，香菇炒肉#减脂餐#
2022-06-04
减脂餐#减脂餐#八宝鱼生菜菇类蛋
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罗氏虾#减脂餐#
2022-06-03
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紫薯奶砖，软软的，奶呼呼的!!超大个~太好吃了，狼吞虎咽吃完 食材:紫薯 牛奶 酸奶 豆浆粉 步骤 1紫薯蒸煮，捣成泥，加半碗奶拌匀。2吐司去边，涂上紫薯泥，涂上酸奶，裹上豆浆粉。 低卡又好吃，减脂期甜品自由 可以吐司裹上紫薯泥以后就保鲜膜...
2022-06-02
黑麦司康：口感更加充实，准备材料: 黑麦面粉150g泡打粉 5g拌匀，加入鸡蛋2个 牛奶30g拌匀。红枣130g、核桃40g，切碎加入。180度烤20分钟。有点硬，我又蒸了10分钟。每次吃80克。注意事项:揉捏面团不需要单另加水#减脂餐#
2022-06-01
减脂期也能吃的粽子 无糖燕麦➕瘦猪肉➕香菇，放一点点水、生抽、盐，蒸熟#减脂餐#
2022-05-27
羊肉香菇➕菠菜卷饼➕红薯叶 #减脂餐#
2022-05-26
2022年05月25日
无米炒饭：食材准备： 荤菜：一块老豆腐，一个鸡蛋 （鸡蛋=50g肉，剩下荤菜重量就是老豆腐） 素菜：香菇 青椒 花菜 （爱吃的素菜都可以，但是青椒是灵魂） 主食：玉米粒 做法： 1.老豆腐捏碎➕鸡蛋➕白胡椒粉，拌匀 2.热锅炒豆腐至蓬松，...
2022-05-25
自己做酸奶：两瓶牛奶共500毫升，加一包酸奶100克，放入酸奶机搅拌均匀，插电一晚上。注意容器里面都要没有水#减脂餐# 如果是减肥期间吃牛奶就放低脂奶，酸奶放0蔗糖酸奶
珊珊爱吃鱼
（湖南,长沙）
