-林小花R的厨房

低碳高蛋白💪蒸鸡胸肉丸 

#早餐•2020年5月20日#

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🍋泰式泡爪 

#晚餐•2020年5月16日#

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烟熏三文鱼菠菜蛋卷 

二刷！很喜欢💕#晚餐•2019年5月12日#

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【健康三餐】酸甜黄芥末拌鸡丝 

最近非常爱芥末了#午餐•2019年5月12日#

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巧克力豆腐奶昔smoothie 

#我的刀叉筷勺##一人食# 巧克力豆腐smoothie 低卡又好吃 口感介于豆腐和粥之间 冬季早餐首选！#甜品#

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低卡版软fufu🎃南瓜松饼 

这道南瓜松饼的特别之处是 1⃣️降低了面粉含量，主要就是南瓜泥 南瓜本身的碳水含量低 所以这道就是“低碳版”的松饼🥞 无油、低卡、无蔗糖 非常适合减脂时期食用！ 2⃣️相比其它松饼，这道松饼的口感是湿软的！软fufu的口感！可以用勺子kua...

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（简易版）低卡南瓜浓汤 

简易版的南瓜浓汤，不仅热量低，而且超级好喝！超级好喝！超级好喝！

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鳕鱼鲜虾🐟法棍三明治 

做法简单，营养全面，而且比星巴克的法棍三明治好吃不知道多少倍！

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蘸汁菠菜鸡蛋糕——春季养生多吃菠菜 

#晚餐•2018年8月26日##健身餐##减脂#

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（低卡版）蓝莓马芬 

这次没有放油，用营养酵母代替了weet-bix #午餐•2018年8月14日##健身餐##减脂#

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软软QQ的煎饼果子皮 

软软QQ的皮才是煎饼果子的灵魂！ 绿豆面粉才是关键噢 没有绿豆面粉也可以用中筋粉代替，详细看方子啦 #早餐•2018年8月12日##健身餐##减脂#

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自制smootie果昔/果汁🍹（详细配方） 

第一次在奶昔里加了燕麦麦麸，是喜欢的颗粒感 #晚餐•2018年8月9日##健身餐##减脂#

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