肉松面包/肉松卷
早安
2019-01-25
9 0
红豆糕
2019-01-24
7 0
Green mix
2018-10-09
0 0
全麦面包
受Ashlee启发的recipe 超超超超超级好吃 下回不拿微波炉热 面包有一点点软
2018-10-08
1 0
低卡奶茶
最近不是放弃了哦，只是真的没有时间每顿饭更新，❤️
2018-10-06
2018年10月02日
【10.1午餐】补打个卡 需要补充肌酸了所以选择牛肉
2018-10-02
无糖酸奶
【10.1晚餐】累了
燕麦粥
【10.1早餐】 国庆节快乐 今早去踩了会椭圆机 继续看ashlee的视频 感觉很多知识都是同样的 昨晚又有点睡不着 不过今早还是很自然的七点半醒了不赖床 居然掉秤了一公斤 搞得我有点害怕 燕麦粥吃多了还是有点腻 所以要变着花样让自己有食...
2018-10-01
芹菜
【9.30晚餐】 自闭减脂的第三顿 喜欢鹰嘴豆 感觉还是吃的有点多 配牛奶和鸡胸今天的蛋白质应该刚刚够量 芹菜有点苦 感觉不大新鲜 终于找到了比胡萝卜还难吃的蔬菜—羽衣甘蓝 下次要拿开水烫一下 晚上继续看ashlee
蒸三文鱼
【9.30午餐】 认真摆了会盘 今天的bruff还挺健康 最近依旧是没什么胃口 感觉咖喱豆腐味太浓了 下回吃白豆腐 怎么还是感觉吃的有点多 挺饱的感觉 食堂大妈给的分量永远很足 以后要随身带个食物称
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无糖希腊酸奶
【9.30早餐】 昨天又consult了一位健身大佬 以下叫他大老师 大老师说我真的能吃 有点愧疚并且真的有点急切想减脂 开始自闭减肥法 酸奶还是挺顶饱 后来悄悄往里加了点哈密瓜 糖分高但也有果胶 这两天被ashlee种草了my prote...
2018-09-30
chicken salad sandwich
【9.29晚餐】 今天肠胃有点不舒服没什么胃口 不过还是很饿所以来吃点东西 鸡肉汤有点辣辣的但好喝 三明治烤的火候刚好 面包表面微焦芝士化在里面 除了这些还吃了个李子喝了半杯牛奶 好好养胃好好健康生活呀
Wingsdx
（海外,美国 ）
