2020年05月07日
我只用了奥尔良烤翅的料➕料酒腌制的，记得鸡翅划一下，容易入味
2020-05-07
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2020年02月27日
按步骤来做，超级简单！ 记得烤箱先预热2.3分钟，放入，烤10-20分根据烤箱，第二部有刷蛋黄液的，
2020-02-27
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快手早餐～自制油条（酵母版，不含泡打粉、膨松剂）
以失败告终的油条😭😭 LG不听🙉我的，非要看某快的，结果… 我还非常给面子的吃了2根😭 希望不要拉肚子！ 经验总结：没有发酵成蜂窝煤，放冰箱一夜，直接死面！
2020-02-22
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2019年11月30日
2019-11-30
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自制珍珠奶昔
#健身减肥餐##一人食#主食：杂豆饭➕牛肉丸3颗➕胡萝卜🥕一根➕秋葵➕辣酱一勺，水果香蕉，一杯红豆薏仁水！
2019-10-14
今日：白红薯➕哈密瓜➕青菜➕白色➕牛肉丸➕自制辣椒酱，
2019-10-11
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#健身减肥餐#一人中午吃饭，超级简单，上班族，家庭主妇，健身族，都可以！牛肉丸➕冻豆腐➕青菜➕面粉鸡蛋煎饼➕水果柚子，
2019-10-10
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主食：土豆🥔 鸡胸肉 水果红心柚子 另搭配复合维生素矿物质4粒，今天太忙，没去买青菜☺️ 配料我最爱的黑胡椒汁，
2019-09-27
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#健身减肥餐#马鲛鱼香煎，豆腐，青菜白灼，搭配水果红柚子，主食：杂粮馒头无油煎，
2019-09-26
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第四天
2019-09-25
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第三天
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第一天#健身减肥餐#
2019-09-21
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茶树菇焖排骨
酥油海带饼
家常红烧鱼
健康减肥文静
