夏天的鸡肉玉米沙拉和酸奶酱 甜玉米用煎鸡肉剩下的油煎一下,好香 酸奶酱:全脂原味greek yogurt,加半勺柠檬汁,一点盐和黑胡椒,香菜香葱末,拌在鸡肉上,开吃! #晚餐•2017年6月20日##低碳水##一人食#
2017-06-21
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午餐 香煎三文鱼 三文鱼去皮,两面撒上黑胡椒和海盐,几滴柠檬汁 不粘锅热橄榄油,两面各煎3-5分钟 烤盘上铺芦笋,淋上橄榄油,撒胡椒和盐,混合均匀,350F烤10-15分钟 用平底锅剩余的油煎个溏心蛋 满满优质蛋白和不饱和脂肪 开...
2017-06-18
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New York strip steak 事先用盐和胡椒揉牛排,放室温 烧热平底锅,倒入橄榄油 油温升高后放入牛排,每一面都煎到 加入黄油,thyme和蒜瓣 一面煎一面把油淋在牛排上 出锅静置几分钟后开吃!😛 #晚餐•201...
2017-06-12
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