沈壮壮的厨房

早餐•2018年10月11日 

今天吃墨鱼面。#早餐•2018年10月11日#

沈壮壮 （浙江,杭州）

早餐•2018年4月19日 

每天早上都好匆忙，生物钟还是得再调整下，训练的第二天早上会喝蛋白粉，香蕉🍌➕半个牛油果🥑一瓶脱脂牛奶，一大勺蛋白粉，味道真心赞，用榨汁机把蛋白粉摇的很均匀，省去人工啦！贝果涂得低脂花生酱。周四啦 #早餐•2018年4月19日#

沈壮壮 （浙江,杭州）

午餐•2018年4月18日 

昨天永辉买的紫薯超好吃，软软的湿湿的一点都不干，我可能这个礼拜碳水都紫薯🍠解决啦，饭盒黑色紫薯拍照真难看，黑黑的一坨 #午餐•2018年4月18日#

沈壮壮 （浙江,杭州）

鹰嘴豆芝麻豆浆 

姨妈终于要走了，颓废了好几天。今天开始锻炼，正常饮食💪🏻抓住锻炼的黄金时间。早餐依旧是贝果三明治和鹰嘴豆豆浆，怎么吃都吃不腻！ #早餐•2018年4月18日#

沈壮壮 （浙江,杭州）

午餐•2018年4月14日 

终于来大姨妈了，可以光明正大注意三天不锻炼，煮了红豆黑米粥，加上最爱的芋圆，一口一个满足。 ​​​ #午餐•2018年4月14日#

沈壮壮 （浙江,杭州）

全麦贝果 

周末愉快！ 复制星爸爸家的贝果三明治，拍的太匆忙，里面的牛肉，干酪都看不到了。一片干酪大概四五十卡，也不是魔鬼啦，况且蛋白质和钙质丰富。今天还磨了鹰嘴豆➕黄豆➕黑芝麻豆浆，不错不错！ #早餐•2018年4月14日#

沈壮壮 （浙江,杭州）

午餐•2018年4月13日 

今日减脂便当🍱 虾仁三丁炒意面🍝，意面稍微淡了点。上次逛永辉只买了两个🍤大虾，称重的阿姨一直在说这么少怎么吃，哈哈哈，贫穷限制了我。 #午餐•2018年4月13日#

沈壮壮 （浙江,杭州）

全麦贝果 

开放式贝果，今天甜口，抹了低脂花生酱，还洒了点奇亚籽。好吃！ #早餐•2018年4月13日#

沈壮壮 （浙江,杭州）

全麦贝果 

虽然开裂了，但依然貌美！ #晚餐•2018年4月12日#

沈壮壮 （浙江,杭州）

午餐•2018年4月12日 

今日减脂便当 #午餐•2018年4月12日#

沈壮壮 （浙江,杭州）

全麦贝果 

开放式贝果，尝试了经典搭配，美式炒蛋🍳➕牛油果🥑，太喜欢贝果了，下次把贝果做得再大一点。以为吃两个会不够，吃一个都很有饱腹感。 #早餐•2018年4月12日#

沈壮壮 （浙江,杭州）

早餐•2018年4月5日 

☁️早上总有一种我变小只了的错觉，一到晚上原形毕露。 #早餐•2018年4月5日#

沈壮壮 （浙江,杭州）