2020年02月05日
#早餐•2020年2月5日#
2020-02-05
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减脂糙米3吃|炖饭&早餐米布丁&沙拉
#早餐•2019年9月10日#糙米布丁➕蘑菇菠菜奶酪蛋饼
2019-09-10
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黄桃蓝莓燕麦脆丨健康·三餐
又来刷这个燕麦脆。 记得第一次刷的时候，还各种放不开，不敢放油，换了很多代糖。总以为自己吃的很健康。但是身体反应骗不了人。经过了很长时间的折腾，在sunny女神这也学习了很多。现在终于放下执念。不责怪自己怎么就能吃这么多。但食欲却真真的稳定...
2019-09-09
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巧克力早餐麦片丨健康·零食
太太太好吃了😋
2019-09-01
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50%全麥肉桂卷
#下午茶#终于安排上了肉桂卷。健康版的更有一种馒头的感觉，毫无罪恶感。
2019-08-27
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大饼卷万物①全麦发面饼&全麦饼3吃
第一次做发酵面食，两倍的量（哪来的勇气？） 因为手残，也没整形，丑就丑吧。 出炉感觉自己无比成功。#午餐•2019年7月13日#
2019-07-13
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味噌金针菇牛肉烤茄子——星空茄【北鼎烤箱食谱】
#午餐•2018年12月11日# 茄子、金针菇，烧烤必备蔬菜。😏 那就顺便再放些土豆片吧 🍆在微波炉里自己开裂了。 牛肉末油渍出来，别提多满足了。
2018-12-11
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香蕉蓝莓烤燕麦
#早餐•2018年11月26日##碳水才是真爱#
2018-11-26
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【健康三餐】咖喱菜花
#午餐•2018年11月23日#😋食肉动物看了菜谱，第一个反应就是加点鸡胸肉一起煮#今天吃鸡##增肌减脂#
2018-11-23
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【健康三餐】苹果迷迭香烤鸡胸
☔️#午餐•2018年11月21日#香气扑鼻#今天吃鸡##增肌减脂#
2018-11-21
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温暖馥郁杂粮苏打面包丨健康·烘焙
噶啦松脆#午餐•2018年10月26日##碳水才是真爱##增肌减脂#
2018-10-26
周末在厨房丨吃栗子
#早餐•2018年10月25日# 栗子燕麦豆粥➕酸菜鸡胗➕白煮蛋 菜谱里的绿豆换成了红豆，多煮了会。 吃完早饭，能量满满地出门#碳水才是真爱#
2018-10-25
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蘑菇虾仁白菜卷
牛油果鹰嘴豆泥
金枪鱼西葫芦面
酸奶燕麦烤鸡柳（健身餐）
嘿yan圈
