为了消耗自己炒的芋泥，终于拔草了这个收藏好久的菜谱。吃的时候才后悔没多放点馅料，没吃够，红豆和芋头就是秋天的味道啊。再加上栗子和南瓜，碳水爱好者的季节来了。 病了半个多月了，逐渐醒悟好好吃饭好好休息才是正经事。这不，咳嗽咳醒了索性起床吃下...
2019-11-22
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（福建,厦门）
沉甸甸，超级扎实，加了这么多杂粮可以想见非常有嚼头，但是又不那么粗糙，饱腹感特别强，一片顶过去两片，做一条能吃好久呀！ 记录一下这一次制作的比例。 浸泡杂粮免煮部分用了红磨坊快熟燕麦片、细玉米面、燕麦麸一共80克，煮熟了荞麦、粗玉米面、...
2019-07-26
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（福建,厦门）
非常快手，芒果酸甜和洋葱的辛辣混在一起很有东南亚风味，很对我胃口。 夏天中午锻炼完回家拿出冷冻的米饭加热，再切切拌拌，很快能吃上，清爽又满足。 #午餐•2019年7月4日#
2019-07-04
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（福建,厦门）
#午餐•2019年5月6日# 中午练后的一餐，刚练完腹怕胀气就没有加一份绿叶菜，鸡汤用完了，就用的iherb买的蔬菜浓汤块，咸鲜暖胃，吃完盘子里的又偷偷去锅里挖了两口。 早晨还做了糙米布丁和小朋友分享，着急吃就没有来得及拍照，加了蜂蜜和...
2019-05-06
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（福建,厦门）
自制茅屋奶酪+快手吃法推荐（cottage cheese）丨健康·零食
练后的一餐～ 茅屋奶酪和蜂蜜的组合真是妙啊！ 滤出的乳清加上苏打水也很清爽 底下垫了一片苹果燕麦快手面包，肉桂香让人感觉特别幸福🥰 #午餐•2019年3月25日#
2019-03-25
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（福建,厦门）
一直迷恋baker&spice一款类似的面包，车前子粉一到马上刷了这个菜谱，用了南瓜籽、杏仁、核桃、亚麻籽、奇雅子，少量开心果和腰果，一点点姜黄粉和肉桂粉，没有放增加甜味的葡萄干和香蕉，可以说是完美复刻了。 烤热涂上茅屋奶酪，幸福...
2019-03-24
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（福建,厦门）
