完美🥗沙拉公式—健康低脂—鸡胸肉藜麦沙拉
#晚餐•2023年6月2日# 藜麦金枪鱼沙拉，超级满足一大碗。今天是罗马生菜铺底，一个去皮西红柿，西蓝花香菇玉米粒焯水三分钟去生味，蒜末青椒丝胡萝卜丝用橄榄油炒五分钟变色出香味。调味汁用两勺泰式甜辣酱+一勺黑胡椒汁+两勺生抽+一勺老抽。最后...
2023-06-02
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藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】
#晚餐•2023年5月31日# 今天也有好好吃饭。今天的藜麦煮的特别好，水用的比原来多，也提前泡了，就能感到口感软糯很多。
2023-05-31
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#晚餐•2023年5月29日# 小西红柿和南瓜最好烤一下，藜麦多煮一些。味道绝绝子。
2023-05-29
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鲜辣金枪鱼意面
#晚餐•2023年5月28日# 吃了这个两的两份，调味料多才好吃。不放芝士也能味道好。
2023-05-28
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10分钟搞定的一碗葱油拌面
#晚餐•2023年5月27日# 快手好吃，非常香。
2023-05-27
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减肥路上的绊脚饭→辣白菜炒饭
#晚餐•2023年5月26日# 辣白菜炒饭，加了点白萝卜粒，味道还行。
2023-05-26
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#午餐•2023年5月21日# 越来越熟练，鲜咸微辣，今天家里没什么蔬菜，就不摆盘了。
2023-05-21
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日式三文鱼盖饭
#晚餐•2023年5月18日# 简单健康又美味，快手饭。
2023-05-18
#晚餐•2023年5月16日# 最后翻炒的时候，用了番茄酱两勺，生抽一勺，黑胡椒汁半勺，少许盐。味道很好，卖相一般。
2023-05-16
新川凉面
#晚餐•2023年5月15日# 菠菜面，黑暗料理，芥末油一定慎重放，别问我咋知道的。
2023-05-15
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牛肉凉面
#晚餐•2023年5月12日# 牛肉凉面，用的紫薯面，很好吃。
2023-05-12
一周高效刷脂餐不重样❗️六款低脂糙米波奇饭
#晚餐•2023年5月11日# 鸡肉蘑菇饭
2023-05-11
奥兰多吃饱了就睡
