香蕉燕麦饼+香梨
用空气炸锅做了一个，用不粘锅做了一个，不粘锅没放油更软一些口感 燕麦片+牛奶+香蕉还加了点面粉和花生碎，饱腹感挺强，比较耗费时间提前一天晚上做好，可以做早餐或是小孩零食#早餐•2023年3月31日#
2023-03-31
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清炒包菜
#午餐•2023年3月30日#
2023-03-30
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三文鱼鸡蛋沙拉
①拌菜没买紫甘蓝，用包菜代替了 ②紫薯加的花生碎，没用杏仁：紫薯提前晚上煮好，花生提前一晚用空气炸锅炸好捣碎。 早上可以省一下时间
2023-03-29
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香煎三文鱼
三文鱼煎的有点碎，应该薄一点就好熟了，不过味道可以#晚餐•2023年3月28日#
2023-03-28
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腐乳菠菜
菠菜没加水直接用的豆腐汁，早上鸡蛋没吃完，晚上接着吃。 应该只加豆腐乳加水调汁儿，不能用原装豆腐乳汁，太咸了#晚餐•2023年3月28日#
火腿肉松三明治+拿铁+橙子
没生菜用油菜绰水代替，没保鲜膜用食用袋代替#早餐•2023年3月28日#
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凉拌菠菜
#早餐•2023年3月27日#
2023-03-27
减肥吧吧
