最近的抖音已经被“全球华人烤冷面大赛“承包了，本来也没想着做，直到在超市看到了千层面的面皮！！这不就是烤冷面！马上安排！刷了照烧汁和辣椒酱，撒上灵魂的白糖和香醋，完美！国内的味道！ #晚餐•2019年12月4日#
2019-12-05
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赵文艺cc
（海外,波兰 ）
今天又是忙碌的一天，除了早饭其他都在外食😢宿舍附近的小店每次去都有惊喜❤️今天的鸡肉沙拉搭配的是烤过的鹰嘴豆和菠萝加各种蔬菜🥬超级新鲜于是又打包了一份当晚餐～蓝莓酸奶也很好喝！虽然很累，但美食总是能抵消不少疲惫感。#瘦身# #午餐•2019...
2019-12-04
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赵文艺cc
（海外,波兰 ）
今天忙了一天都没好好ci饭，下班回来用冰箱里剩的材料做了一个土豆泥。 做的时候觉得可能是个黑暗料理，没想到最后意外的还不错😄#晚餐•2019年12月2日# 总卡路里300cal#瘦身#
2019-12-03
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赵文艺cc
（海外,波兰 ）
最近吃的有点没有节制，决定吃点清淡的。前一天晚上泡点豆子，鹰嘴豆、红豆、黑豆、白豆、绿豆、绿扁豆。今天用小锅咕嘟咕嘟炖了两小时～又加了了点红糖，红枣和奇亚籽，健康满满～ 配菜是一些腌好的蘑菇，海鲜和酸菜～
2019-12-01
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赵文艺cc
（海外,波兰 ）
今天和杨老师去弗罗茨瓦夫一日游～ 早上五点半起床做了超级豪华的三明治！ 上下两层面包抹了鸡蛋液后用黄油煎得脆脆的，中间两片面包稍微隔水蒸了一下，更绵软！ 第一层：花生酱🥜+火鸡片🦃️ 第二层：番茄酱🍅+玉米海鲜芝士滑蛋🍳 第三层：鳕鱼条🐟+...
2019-11-30
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赵文艺cc
（海外,波兰 ）
今天又是超级忙的一天😢 早上有个国内的面试，五点半就起床了，随便吃了点就去了孔院。视频面试、备课、上课....出来已是五点。波兰冬天天黑的好早，五点的天黑的像八九点，让人觉得好像该睡觉了。 但是一天都没好好吃过饭，于是去了瓢虫觅食，买了超新...
2019-11-29
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赵文艺cc
（海外,波兰 ）
#午餐•2019年11月27日# 今天终于对冰箱里的鸭胸肉下手了！ 在波兰呆了快两年了，还是第一次在超市找到鸭肉！平时都只能在餐厅吃到，还不便宜... 鸭胸肉300g用照烧汁煎了一下，搭配了荞麦米、糙米、波兰的酸黄瓜和自己腌的萝卜条，炒鸡...
2019-11-27
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赵文艺cc
（海外,波兰 ）
上周在lide发现的超棒的大虾！ 虽然有点贵，但是比去餐厅划算多啦～ 虾子是冰冻的熟虾，化冻后只是用水稍微煮了一下。 壳很好剥，吃起来不知道为啥有股淡淡的奶香，配了一点青柠和泰式甜辣蘸酱～味道最高！！ 总热量150cal，低脂高蛋白，减脂期...
2019-11-27
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赵文艺cc
（海外,波兰 ）
#晚餐•2019年11月25日# 今日晚餐🌟阿根廷红虾+柿子沙拉+豆奶🥗🌟 试了昨天在lide买的阿根廷红虾，果然贵有贵的道理呀！味道一级棒！ 今日晚餐摄入 462cal
2019-11-26
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赵文艺cc
（海外,波兰 ）
