【菠菜蛋黄粥】8m+ 功效：养血、润燥、保护视力、补脑益智 食材：菠菜15g、蛋黄1个、大米15g 1、大米浸泡15分钟。 2、菠菜焯水，切碎备用。 3、大米加入10倍清水煮粥；米粒煮软加入蛋黄、菠菜一同煮熟即可。
2018-06-06
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【紫薯泥猪扒】12m+ 食材：猪里脊肉50g、紫薯泥20g、蛋清10g、牛油果油、黑芝麻海苔粉、番茄酱适量 1、猪肉剁成泥、加入紫薯泥、蛋清搅拌均匀。 2、锅底刷适量牛油果油、将猪扒饼煎熟。 3、煎好的猪皮淋些番茄酱、撒些海苔粉即可。
2018-06-06
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硕妈养蛙
